強◯わ◯も◯など、

便秘を改善するための薬が

要らなくなる、

強力なデトックス食材。

 

それは…

 

ブロッコリー🥦

 

 

 

 

 

 

フライパンに薄く水を敷き、

その上にブロッコリーを並べて、軽く蒸すこと数分。

 

火を通し過ぎず、ただ柔らかくして食べやすくすることが目的。

 

（この低温調理で、食材の栄養素をできるだけ損なわないウォータースチームの方法はこちらの記事をご覧ください）

 

それにオリーブオイルやMCTオイルなどの良質な油をかけて、

 

お好みで塩や醤油を少しかけて頂きます。

 

毎朝、1株食べるが目標。

 

最初は1株も食べれるかな？と思っていたけれど、

 

これが…食べれちゃうの🥦

 

私は時々、

 

・豆腐

・納豆

・キムチ

・韓国海苔

・アボガド

・ブロッコリー

・胡麻油

 

を混ぜた丼を頂くのですが、

 

このデトックス効果も、スバラシイ！

 

お伝えしたクライアントの方がみーんな、内側からキレイになっていっています🥦

 

ホウキのような形をした、お掃除するために生まれたようなブロッコリー、イイ仕事をしてくれます🥦

 

ただ、デトックスするにもお水が必要。

 

しっかりお水を飲みながら、

よく噛んで食べて、

 

消化器官系に負担をかけ過ぎないようにしましょうね。

 

このスバラシイブロッコリーの栄養と効能のご紹介については、また改めて書かせて頂きます🥦