こんにちは。
さいたま・大宮で
骨格診断・パーソナルカラー診断
ひらまつ きくこです。
2025年からの新コース
お腹スッキリ美人になる！
美姿勢トーニング
オンライン3ヵ月集中コース
秋からの第2期生さんを募集します！
✅女性らしく、美しいボディラインになりたい！
✅お腹まわりをスッキリ、下腹ポッコリを何とかしたいけど、どうしたらいいの？
✅もっとステキに服を着こなしたいのに、何を着てもモッサリ見えるのはなんでだろう？
✅年齢的に何かしなきゃ！と思っているけれど、運動は苦手…
という方にピッタリの講座です！
こんなお悩みはありませんか？
✅ダイエットが続かない
✅運動が苦手、できれば運動したくない
✅忙しくてエクササイズの時間がない
✅ジムに行くのが恥ずかしい
✅女性としての魅力が減った気がする
こんな風に変わります！
下腹部のポッコリが解消します。ウエストが引き締まり、バスト・ヒップアップします。好きな服を、もっとステキに着られるようになります。美しい姿勢で、自信をもって行動できるようになります。通勤時間や信号待ちの時間がエクササイズタイムに変わります。丁寧なストレッチでカラダのコリが解消・血流アップします。自分のカラダに興味を持ち、運動への意欲が高まります。
私は思春期からこのかたずっと
ダイエットしてはリバウンドの
繰り返しでした。
無茶をして体調を崩したことも。
そもそも、私は運動が苦手で
カラダを動かすよりも
のんびりゴロゴロしている方が好きなのです。
そして美味しいものが大好き。
いくら体にいいと分かっていても
わざわざ運動するのって…
やっぱり面倒なんですよね(運動嫌いの本音)
でも美姿勢トーニングというメソッドに出会い
「日常の動作をエクササイズに」
変えられるようになってからは
大幅に体型が変わってしまうことはなく
毎日好きなファッションを楽しんでいます。
正直に書きますと、コロナ時のストレスでは
けっこう太ってしまいました。
それでも、お気に入りの服を捨てることなく
ずっと着ていられたのは
まさに「普段の動作がエクササイズ」の
美姿勢トーニングのおかげです。
こんなに簡単な動作で？と
ビックリされるくらいのワークですが
だからこそ長続きしています。
わざわざやらなきゃ、ではなく
無意識にエクササイズ、やってた！
と言う状態になれるのですよね。
それは、考案者の守田ちあき先生が
ご家族の介護などで
自分の時間が取れなかった時に
それでもできる方法を！
椅子に座っていても、家事をしていても
どんな時でもできるワークを！と
開発されたからなのです。
美姿勢トーニング 応用クラスにて。今も学びは続いています。
そして、ここが大切なのですが…
どんな素晴らしいワークでも
やらなかったら意味がない！
そう、世の中には
ダイエットやエクササイズの情報が
山ほど溢れていますね。
でも、どんなに情報を集めても
それだけでは変化は起きないのです。
どんどん頭でっかちになるだけで
カラダは変わらないまま、なんて
もう、やめませんか？
体型を何とかしたい！変わりたい！
でも、どうしても続かなかった。
また三日坊主で終わってしまった。
そんな方のために
3ヵ月間、私がしっかり伴走する
集中コースをご用意しました！
①全9回、Zoomによるオンラインレッスンです。
全国どこからでもご参加いただけます。
※現在、パーソナルレッスンのみの募集です。
パーソナルレッスンは、日程を
ご相談の上でお決めいただけます。
(例:毎週〇曜日〇時～など)
②副読本
美姿勢トーニング考案 守田ちあきの著書
体も心も整う! すごい座り方: 美姿勢トーニングで、骨盤底筋を鍛える! (王様文庫 B 257-1)を副読本として使用します。
ワークの内容をテキストと図で確認することができます。
自宅外でも復習が可能です。
※レッスン開始日までに各自でご準備いただきます。
③料金のご案内
全9回 お1人さま 45,000円です。
④募集人数
丁寧にお伝えしたいので
若干名の募集とさせていただきます。
ご興味ある方は
どうぞお早めにご連絡下さいませ。
全9回のレッスン内容は以下を予定しています。
骨盤を立てた座り方です。
無理したり、反らしたりはしていません。
この姿勢の方がラク！になってきます。
椅子に座った姿勢と
ヨガマットなどに横になった姿勢が中心で
お体に負担なく続けていただけます。
ヨガマットがなくても
バスタオルなどで問題なくできます^^
Q.運動経験がまったくないのですが大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です！
むしろ、運動に苦手意識がある方にこそ
受けていただきたい内容です。
Q.どんな服装で受けたらいいですか？特別に準備しなければいけないものはありますか？
A.動きやすい服と、椅子とバスタオルがあればOKです！
Tシャツにトレーニングパンツなどの服装が望ましいです。
椅子に座るワークがありますので、普通の高さの椅子と、床に寝た姿勢のワークのためにヨガマットもしくはバスタオルをご準備下さい。
Q.受講した講座の内容について、質問はできますか？
A.はい、もちろんです！
レッスン前後には質疑応答タイムがあります。
パーソナルレッスンは、お話しながら受講者さまのペースに沿って進めさせて頂きます。
もちろん、メールでいただくご質問も大歓迎です。
イメージコンサルタントの私が
なぜ今回、ボディワークの講座を
スタートさせようと思ったか。
それは、
｢ファッションだけ｣で素敵になるのは
けっこう難しいことだからです。
それもあり、2016年に美姿勢トーニングの
認定講師になりました。
美姿勢トーニングのワークは
体のあちこちを激しく動かすような
派手なワークではありません。
インナーマッスルにしっかり働きかけます。
それにより、自然と姿勢が整ってきます。
そのインナーマッスルは具体的にいうと
・腹横筋
・腸腰筋
・骨盤底筋
なのですが、
これらはまさにお腹周りの筋肉です。
私たちが１番、気になっていて
隠したい場所でもありますね。
ファッションの場面では
隠したいものを無理に隠そうとした時
垢抜けない雰囲気になってしまうことが
よく起こります。
(なので、優れたデザインの服が必要なのです)
そうしたファッション的観点からも
お腹周りにアプローチできるワークを
やらない選択はないのですよね。
これはファッションとボディワークの
両方を学んでいるがゆえの
気づきでもあります。
そしてもう1つ。今年2月、
美姿勢トーニング主宰守田ちあき先生の
初著書が出版となりました。
この時に、本当にささやかながらご出版のお祝いをさせて頂きました。
拝読し、正直なところ
これを読めば誰でもワークができるじゃない！
と思いました。
そのくらい分かりやすく、
嚙み砕いて書かれているのです。
ですが、繰り返しになりますが…
どんな素晴らしいワークでも
始めなかったら意味がない！
だから3ヵ月間、
少なくともレッスンに参加している時間は
絶対にワークができる！
という環境を作ろうと思いました。
それによって、もっと素敵になれる方が
きっと沢山いらっしゃいます。
また、体が変わったことをキッカケに
後ろ向きだったオシャレに前向きになれる方も
絶対いらっしゃると思います。
カラダの使い方を一緒に学んで、実践して
ファッションも、人生そのものも
思い切り楽しめる自分になりましょう！
皆さまのご参加を心よりお待ちしています！
【キャンセルポリシー】
ご事情によりキャンセルされる場合は
開催日より14日前：講座費用の50%、
7日前：100%のキャンセル料を頂戴致します。
解放されてみませんか？
大好きな服を着て、外見も心も美しく
自信あふれる毎日を過ごしましょう！
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