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昨日ご紹介した
「dailyの振り返り」には、
他にも大切にしていることがあります。
それが、
• Thanks（感謝）
• Happy（幸せ）
• Praise（褒めること）
という3つの振り返りです。
1日の終わりに、
「今日はどんなことに感謝した？」
「どんな小さな幸せがあった？」
「自分や誰かを褒められることは？」
と問いかけながら書き出しています。
特に「感謝」の項目は、
必ず最後に
「ありがとう」
と書いて締めくくるようにしています。
私はこれを
“感謝ワーク”
と呼んでいます。
もう数年続けていますが、
最近は自然と
「ありがとう」
が口から出るようになりました。
イライラすることが減り、
相手を責めることも少なくなって、
人間関係のストレスも
随分とラクになりました。
この感謝の習慣は、
手帳でもノートでもできます。
ちょっとした時間でもできるので、
とてもおすすめです。
1日の終わりに「ありがとう」を。
そんな小さな積み重ねが、
心を穏やかに整えてくれます。
お読みいただきありがとうございます。
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