お読みいただきありがとうございます。

 

手帳を開いたとき、

つい「できなかったこと」

ばかりに目がいってしまう

そんな経験はありませんか？

 

実は私も以前は、

「また今日も予定どおりにいかなかった」

と落ち込むことがよくありました。

 

でも、

ある視点を持つだけで、

手帳時間が前向きな

「自分を認める時間」

に変わったんです。

 

 

昨日ご紹介した

プロッターのシステム手帳に、

 

 

 

Dailyリフィルを印刷しました。

 

 

が、

久しぶりだったせいで

印刷位置を間違えてしまいました。

なんとなく使いづらくなって

しまったのですが、

「まあ書けるからいいか！」

と気持ちを切り替えられました。

 

以前なら

「また失敗しちゃった…」

と自分を責めていたと思います。

 

 

このリフィルは、

「振り返り」に使っているページです。

 

私が意識しているのは、

「できなかったこと」ではなく、

「できたこと」に目を向けること。

 

そのほうが、

自己肯定感が自然と高まる

のを感じています。

 

さらに、

手帳にはこんな深掘り質問

も入れています。

　•なぜそう思った？

　•本当はどうしたい？

　•じゃあ、どうする？

 

全部を毎日書くのは難しいですが、

この3つの問いのうち、

どれかひとつでも自分に問いかけると、

「今の気持ち」や「明日やりたいこと」

が見えてくるんです。

 

そして、

このプロッター手帳は薄くて軽いので、

持ち運びもラク。

バッグに入れていつでも取り出せるから、

「今書きたい」を逃さないんです。

 

 

「今日はこれができたな」

「この感情、大事にしたいな」

 

そう思える1日が増えるだけで、

気持ちが前向きになります。

 

まずは、あなたも1つ、

「できたこと」を見つけてみませんか？