いつもお読みいただきありがとうございます。

 

 

最近、自分の時間、取れていますか？

 

毎日いろいろなことがあって、

気がつくと

「自分の時間」がどこかへ消えている…

そんな日、ありませんか？

 

 

今日は、

ばあば業はちょっと遠慮して、

久しぶりに

「私の時間」を優先しました。

 

前から気になっていたアーカイブ動画を

ようやく見ることができて、

しかも「ながら見」ではなく、

ノートとペンを持って、じっくり視聴。

 

今日は　

「セルフコーチング」がテーマでした。

 

実は、

これまでも何となくやってはいたのですが、

あまり得意ではなくて〜、

でも今回、

あらためてその大切さに気づかされました。

 

 

 

もやもやしたとき、自分に問いかけてみる

 

たとえば、こんなふうに。

•今、どんな気持ち？

•なぜそう感じたの？

•本当はどうしたい？

•じゃあ、そのためにできることは？

 

ノートに書きながら、

自分の中にある声を、ひとつひとつ聴いていく。

これが「セルフコーチング」です。

 

キーボードよりも、手書きがオススメ。

ゆっくり言葉が出てくる感覚があって、

気づきが深まります。

 

 

 

自分との対話時間、つくれていますか？

 

時間をとるのは、

やっぱりむずかしい。

 

けれど、日々の中で少しでも

「自分と話す時間」を持てたら、

きっと気持ちが整理されて、

軽くなりますよね。

 

ちなみに今日は、

ばあば業を遠慮していたら、

孫が泣きっぱなしで…

夜もなかなか寝てくれませんでした😅

 

なかなか「思い通り」とはいきませんが、

それでも、

ちょっと立ち止まって、

自分を見つめる時間。

 

大事にしたいなと思います。