いつもお読みいただきありがとうございます。

 

 

「目標は立てるけど、

なかなか続かないんです。」

こんな言葉、よく耳にしませんか？

 

実は私自身も、

これまで何度もそう思ってきました。

 

 

たとえばダイエット。

 

私はもともと太りやすい体質なのですが、

以前は体をよく動かす仕事をしていたため、

カロリーを消費できていて、

多少食べても太ることはありませんでした。

 

でも、仕事を辞めた途端に〜

毎月1キロずつ、　

じわじわと体重が増えていったのです。

 

「痩せたい」

「元に戻したい」

と思いながらも、まだ戻っていません。

 

 

頭では

「ご飯を控えなきゃ」

「甘いものは禁止」

「運動もしないと」

と分かっているのに、

どうしても続かない。

 

それは、

「やらなきゃいけない」

「我慢しなきゃいけない」

「苦しいけど頑張らなきゃ」

という気持ちが先に立ってしまうから。

 

人は、

やりたくないことや苦しいことを、

自ら進んで続けることはできません。

 

 

先日購入した本です。

 

 

 

 

「感情を味方にすれば、

継続ができる。

目標達成ができる」

 

苦しい、つらい、

我慢ばかりの感情ではなく、

 

楽しい・嬉しい・心地いい

と感じられる気持ちで行動すると、

自然と継続できるようになる。

 

 

感情を味方にするには？

 

まずは、

「今、自分がどんな気持ちでいるのか？」

に気づくこと。

 

 

そうやって少しずつ、

「やらなきゃ」ではなく

「やってみたい」へと気持ちをシフトできたら、

習慣はもっとやさしく、

自然なものになるはずです。

 

 

私もこれから、

ダイエットという目標に向けて、

自分の気持ちに正直に、

無理なく続ける方法を

探していきたいと思います。

 

 

あなたは今、

どんな感情で目標に向かっていますか？

 

 

自分の気持ちを感じながら、

 

心地よく一歩ずつ進んでいけますように。