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 朝活ってご存じですか？

その名の通り、

「朝に活動すること」です。

 

でもきっと、

「そんなこと言われても、

朝なんて眠いし、家事で時間がないよ！」

って声が聞こえてきそうですね。

 

 

では…

 

「早起きしてください！」

 

…って言われても、

眠いですよね〜。

 

 

でももし、

早起きこそが、

理想の自分に近づける最速の方法！

夢を叶えるために一番手っ取り早い手段！

だとしたら…

どうでしょう？

 

「やってみようかな？」

「ちょっと気になるかも？」

 

そんなふうに感じる方も

多いのではないでしょうか。

 

 

実は、朝は脳が一番クリアな時間。

 

記憶にも思考にも向いていて、

作業効率がグッと上がるんです。

 

しかも、

周りはまだ寝ている時間。

 

誰にも邪魔されず、静かに集中できる。

 

「自分のための時間」

として使うには、最高なんです。

 

 

とはいえ、

「朝なんて起きられないよー！」

という声もあると思います。

 

そんなときは、まず

夜早く寝てみてください。

 

早く寝れば、

自然と朝起きれるようになります。

 

いきなり

「朝4時に起きろ！」

なんて無茶は言いません。

 

まずは

15分、30分だけ早く起きてみる。 

 

慣れてきたら、もう少し早く。

 

朝が早くなるぶん、  

夜は自然と眠くなります。

 

 

もちろん、できない日があってもOK！

 

また次の日から始めれば大丈夫です。

 

 

そして、

その朝の時間はぜひ、

「自分のために」

使ってください。

 

・読書する？

・ストレッチする？

・散歩する？

 

なんでもいいんです。

 

 

時間の有効活用ができると、

 

自分の時間が確保できて、

行動も効率的に。

 

その結果、

満足感や精神的な余裕

も生まれます。

 

 

ぜひ、

朝の時間を味方につけてみてくださいね！

 

 

 

 

早起きについては、

この本がオススメ！

読みやすくとてもわかりやすいです。