いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

朝、手帳を開くときに

書いていることがあります。

 

 

 

これは私の

モーニングルーティンの一部です。

 

1. 昨日よかったこと・できたこと

2. 昨日の「ありがとう」

3. 昨日の気づき

4. 今日やること

5. それを「いつやるか」決める

 

 

1〜3は本来、

夜に書いたほうがいいのかもしれません。

でも私は夜が苦手なので、

朝にまとめて書いています。

 

 

「振り返り」は

「できなかったこと」に注目しがちですが、

私はあえて書かないようにしています。

 

「できなかった」と書くと、

気持ちが沈んで

自己肯定感が下がってしまうからです。

 

その代わりに

「いつやるか」を決めて、

前向きに記録しています。

 

 

そしてもう一つ、

ぜひやっていただきたいことがあります。

 

それは〜

 

「今日、自分のためにやること」を書くこと！

 

これは、仕事や家族のことではなく、

 

自分を満たすための “One Thing”

 

 を1つ書いてください。

 

 

次の日の朝、

このことを振り返ります。

 

たとえできなかったとしても、

意識の中に残ります。

 

だから

「今日はやってみよう」

と思えるんです。

 

たとえば私は、

「朝15分読書する」

と決めています。

 

たった15分でも、

“自分のためだけの時間” 

を取れると、

満足感があり、

幸せを感じられますよね。

 

 

自分を満たすために、

手帳をどんどん使っていきましょう！