こんばんは〜！
解剖学マニアな肉体造形師の黒須明美です
今日は台風でご予約を全部リスケ
ご協力下さいました皆様
ありがとうございました
一応サロンに向かおうと
早めにバス停に行こうと玄関出たら、
5分後にバスのはずが通過して行くのが見え
前のバスが15分遅れでやっと来たってことは
私が乗るはずだったやつは、更に20分後
バスは諦めて、
レインコート着て自転車で向かったけど、
とにかくちょうど雨が酷くて、
目が開けてられないので、
ダメだこりゃって家に戻り、
本日のご予約の方たちに今日はお休みさせて〜
と連絡をしたのでした。
結果的に市川はお昼には雨が上がっていたので
朝サロンに行けさえすれば、
普通にお仕事できたなぁ〜って思ったけど、
今日は娘も学校がオンラインだったので、
１日のんび〜り過ごしました。
海王星の影響があるから、
想定外があるとは聞いていたけど、
千葉県内で被害の出た地域もあり、
茨城県福島県辺りは
これから激しくなるようなので、
被害が少ないことを祈ります。
さて最近よく聞かれるのが、
明美さん週にどれくらいジムに行ってますか？
なんですけど…
週2〜３回しか行ってないです。
火・水と尻トレして、
昨日はうっすら筋肉痛なような感じだったし
ご予約も入っていたので、ジムはお休みで、
代わりにサロンで↓
お尻・ハム・ふくらはぎと前脛骨筋を
コロコロでストレッチしたよ
前脛骨筋をやると立った時に
足首が楽になります
特に↓こんな立ち方の人はやって欲しい！
マイケル・ジャクソンの踊りの途中ではなく
普通に立ってこんなに前重心の人、
結構いらっしゃいます。
斜めに立っているのを腰で戻しているので
腰に負荷がかかり、
反り腰だと思い込んでいたりします。
確かに腰が反れているので、
そう見えますが違います❗️
足首が立ててないだけです
なので、前脛骨筋をストレッチして
ちゃんと立てる足首にリセットしましょう
腰はとっても器用なので、
いろんな動作の補助をしていて、
腰が悪いわけじゃないのに
腰痛に悩んでいる人が多いです。
腰痛にならないようにするためには、
今回説明した足首のように、
きちんとパフォーマンスできていない関節を
見つけて目覚めさせる必要があるのです。
私のサロンでは、骨格からカラダを整え、
筋肉を着付け直したり、
トレーニングを融合させたりして、
カラダが本来のパフォーマンスを
発揮できるようボディメイクしています
私の理論、私の知識が
キレイになりたい多くの人の
お役に立てたら嬉しなぁ〜
今回【膝下リマスター】の開設に当たり、
・初回体験
・単発レッスン
・４回の集中レッスン
の３つのコースからお選びいただけるように
しました。
解剖学的な理解と技術のナビゲートを受け、
１日も早く悩みを解消し、
鏡を見るたびに、自分に見惚れる脚を
一緒に育てていきましょう！
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・立つ・座る・歩くなどの日常の指導
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