ブログの肩書きも解剖学マニアな肉体造形師
黒須明美に変更しました。
これからもよろしくお願いします
今日は睡眠についてのお話しです。
私はラッキーな事に、睡眠に対して、
さほど悩んだことがない。
もちろん、
子育て中に授乳で寝不足な時もあったし
猫が一緒に寝るので、寝返りの度に起きるとか
蚊が部屋に入ってて気になって寝不足
資料作り終わってなくて徹夜とかは
あったりはするけど…
睡眠障害で寝たいのに眠れなくてつらい
みたいな経験がない。
なので、
健康産業で長いので、睡眠は大事とは
理屈ではわかってはいるものの、
それは情報として知っているに過ぎず、
睡眠というのは眠くなったらするもの
くらいの位置付けでした。
なので、健康のために早寝をするとか、
健康のためにたくさん寝よう！みたいなのは、
私には全く響かなかった。
でもね、
筋トレを始めてカラダの観察を始めてから、
明らかに朝起きた時のカラダが、
睡眠の量と質によってかなりの差がある事に
気づいたの。
ちゃんと睡眠がとれた日の朝は、
むくみが少なくとてもシャープで、
引き締まって痩せて見える。
逆に筋トレをたくさんしたとしても、
寝不足だと朝ポヨンとしている。
そんな事を何度か観察し、
今更ながらやっと睡眠の大切さに気づいた
私の場合！健康のために睡眠を大切に！
って思うことができなかったけど、
ボディラインのためなら、
寝る時間をちゃんと確保しよう！！って、
思ったのでした。
自分にとっての睡眠の価値がわかるって、
凄い大事。
睡眠障害の方は別だと思うけど、
睡眠に特に悩んでない場合、
自分の願いがちゃんと寝る事で叶うとしたら
睡眠との向き合い方が変わる人
多いのではないでしょうか
こんなまとめサイトがありました↓
そしてコチラ↓は、私の友人がやっている
ぐっすり＆スッキリねむちゃんのブログ
彼女は睡眠で願いを叶えている人。
その願望実現が半端ないので、
チェケラして下さい
身近に↑こんな活動をしている友人がいて、
何度も話を聞いているのに、
自分で経験しないと、行動出来ない私
でもやっと、目指すボディラインのために、
ちゃんと睡眠を取る！って、決めました
睡眠障害とかない人で、睡眠少なめな方は
どんな角度からなら行動できるようになるか？
それは、行動を変える程の欲しいもの。
それが睡眠へのモチベーションの鍵かも
知れませんね
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