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この記事についたコメント
Re:無題
＞しろぽんさん
ちびちび調整するしかない。。。😇
子供いたりすると難しい部分もあるだろうから
ぼちぼちやりましょう😇
ストレスにならないように。
でもちまちまリセットは大事かもしれなーい。。。Re:無題
＞くれまかたらなさん
いやぁーーーー‼️
めっちゃ頑張ってる😭
🙇♀️土下座しとこ‼️
プロや！！！！🤣
そりゃ戻りますね。えええええええ‼️
ちょっとすごいわ。。。。すごすぎるわ。。。
でもやっぱり48時間なんだ。。。😇すごい。。。＞ボブ子さん
これから飲んだり食べたりする機会が増えるから私も怖い、、
ファスティングで増えたら帳尻合わせるしかないかなー😂出たよ、プロ呼ばわりw
はい、翌日からお昼はもち麦です。そもそももち麦は低GIで食物繊維が豊富なので、それ以上特別なことはしなくても良いかなと。
ただ、糖質と脂質控えるのは、体重が戻るまで続けます。
あ、旅行とか爆食日数が長いときは、まる1日ファスティングも入れてるな。これは体重を戻すためではなくて胃腸を休めるのと、偽の食欲をストップさせるためです。
(今回2日で戻ったのは、ファスティングの結果ではなく、マグネシウムの摂りすぎですw)
整理すると、
1日だけ爆食なら、16時間と昼夜控えるを2日間。(48時間リセットです)
爆食が数日続いた時は、まる1日ファスティングを1～２日。その後16時間と昼夜控えるのを、体重が戻るまで継続。
体重が戻ったら、普段の食べ方に戻します。
てな感じですwRe:無題
＞しろぽんさん
そうなの！！！！お酒飲むとバグる‼️
でもこれ連日増えてるからね😇
ファスティング台無しよ！！！😭でもでも、それだけ食べてワイン飲んでも0.4キロしか増えてないのねぇ？
お酒飲むとたしかに食欲バグりますよね💦Re:無題
＞なないろさん
ななさん、わ、わたし、本日控えるつもりが😇
どえらいものを今食べてしまいました。。。😇
お互い年末まで生き残れますように。。。
忘年会ファイトです😭Re:無題
＞はなさん
たまごっち、赤ちゃん時はメソメソしてるよー😂人間と同じ！Re:無題
＞くれまかたらなさん
コメントめちゃありがたいです❤️
なんせ、プロっすから！
ちなみに16時間後昼夜控えたら翌日は16時間後のお昼ご飯（もち麦？）から通常運転ですか？Re:無題
＞たむ *tamu bear*さん
楽しんで食べてきました❤️
幸せですーーー✨