ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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ダイエット仲間、大募集中です
大食いでも12キロ痩せ
おはザマス
体重が
いい感じに戻ってまいりまいた！
ファスティングが赤丸
そのあとは
お寿司も食べてそれなりに楽しんでるけど
すこーしの我慢だけで
体重減ってる
さて、昨日のお食事は？？？
今日は食事記録の中で
大食いで食べるの大好きだけど
食べて痩せた秘訣についてお伝えしてるよー
朝ごはん
ついに
大袋へ
突入‼️
おすすめしたら
周りで継続して飲んでる方が増えてる
ダイエットカフェモカちゃん
とりあえず
美味しいのが続けられる秘訣
朝からカフェ気分味わえるよー
最近ボブ子の身体と相性がいいと分かった
豆乳を混ぜて飲んでる率高め。
ファスティングバーを半分だけ。
一本よりこの食べ方がいいかもと思って
続けてる！
半分食べて、
休憩前にどーしてもお腹減ったらまた半分食べる
残ってたら帰宅前に食べて
お腹をなだめる、
なんてことしてます。
なので半分は
ロッカーの扉に袋ごとマグネットで止めてる笑
お昼ご飯
結局
ZENBのハッピーは食べなかった。
最近やってよかったと思うこと。
ゆで卵枝豆
キウイ
ヨーグルト
この順番で食べて
最後にパン
元々BASEもZENBも
お菓子欲を満たすアイテムだから
食事の最後に持ってくることで
それがおやつだと
脳にインプット
パン食べるタイミングで
お腹膨れてるから
意外とおやつ控えめにできたり
食べなくてもすんだりする！！
ボブ技
いや、そもそもお菓子食べすぎやねんけど
カロリー貯金をちまちまやることで
ファスティング後にうまく減ってる気がするよー
でも食べてない感はないので
チリツモダイエットです
夜ご飯
帰宅後シャワーして
お買い物マラソンの早押しに参加
干し芋を20時ちょうどにゲット‼️
2キロ半額で買えた！
幸せよーーーーー
これが届くの！！！
２袋もーーーー
しかも半額よーーーー‼️
ここの芋がうまいのです。
ひつまさんちの芋には敵わないけどね。
ひつまさんちの芋は年末年始だろうから
それまでこれでがまん！！！
で、気分良く
晩御飯
楽天の超絶うまい
アジフライ
骨取りで最高にうまい！！
ボブ子はここのが好き！
無印のカボチャスープが
来週賞味期限を迎えるので
共に食す。
デザート
豆乳とベースのパウンドケーキ。
このセット
至福すぎるー！！！！！
うまい！！！
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母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
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つらーーーいダイエットにも耐えられる
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