ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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ダイエット仲間、大募集中です
10時間労働で二万歩歩いた翌日は？
おはザマス
パートなのに
2時間残業
ボブ子です
明日は疲れてるんだろうなーと思って寝たけど
更年期なのに割と元気で
普通に身体も痛くなく起きた
私の身体の驚くべき回復力よ
意外と元気。
でもさ、見てこれ。
10時間労働のため
また二万歩越え
朝ごはん
7:00
優雅にアーモンド食べて
ダイエットカフェモカ
これ飲むと
スッキリ感ある！
オイルだからだろうねぇ。。。
11時15分
ファスティングバー
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実は欠勤者がでて
朝早く出勤したの。
で、そのままシフト通りラストまでだったから
10時間労働になった
昼ごはん
準備中に呼び出されたから
ゆで卵と枝豆、
前日にAIに勧められた
蒸しパンだけ持って出勤
あとはローソンで買い足す
蒸しパンは
腸に優しいらしい
オイコスは無糖をえらんで
ロッカーに入れてある
マヌカを入れて食べたよー
うまぁ！
食べた順番は
蒸しパンが最後！
なんとなく
脂質少なくても糖質高いし
市販のパンだし
ラストに回して
食べる順番ダイエット。
このあとおやつは
ZENBのハッピーをぼりぼり。
ダイエットのお助けマン的な存在のお菓子。
豆でできてるなんて信じられん。
夜ご飯
片付けが終わらずさらに残業笑
結果10時間労働に
家に帰ったら22時とかだったんだけど
豆乳飲んで
アーモンド5粒食べて
ゆで卵食べて
むつか堂食べた
夜なのにむつか堂
そこからさらに
8種のおつまみミックス食べて
その後スイカ祭り開催して終了。
パートなのに
10時間勤務、残業の末に爆食した結果は？
減った！
しかも0.9kg
二日続けて食べた寿司のむくみが
リセットされたっぽい。
昨日の爆食分は明日増えるのかしらー？
でも今朝は朝ごはん食べちまった‼️
明日は朝ファスティング頑張るよー
今日はたぶんストレスで
食べてまうな
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
背中のお肉対策に
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
食べても大丈夫なダイエットおやつ
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まずは姿勢から
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