栄養素意識で減った体重は？

 栄養素意識で減った体重は？

うーーぉーーー！！！

今電車の中

ぼーっとしてたら

バッタバタ

栄養素意識で

微減

お米トータル300g食べたけど

まぁまぁよくない？

ちょっと下降気味グラフなのだけど

ケーキ食べるつもりだから

また上向きになるかもー。

減らして

増やして

忙しいわ

では昨日のお利口さんご飯です

朝ごはん

豆乳を切らしている。

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そんなわけで

緊急事態のドリンクタイプ酵素ドリンク

10時ごろ

仕事の前に

ファスティングバー

ナッツぎっしり

昼ごはん

鮭べんとう。

ご飯は白米2：玄米1➕雑穀米

ご飯の量は200グラム強

ヨーグルトにゴロゴロ入れてる笑

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しっかりガッツリ働く。

夜ご飯

22時に納豆ご飯

めかぶとよろこんぶたっぷりぷりー

ご飯の後に

スイカ大量

家にあったおやつ笑

8/16が賞味期限だった。

結わえるの福袋に入ってたんだけど

どうやって食べるんだろ〜と不思議だったやつ笑

手にざらざら出して食べた。

そして止まらなくなり

半分食べる笑

1日を通してしっかり食べたけど

体重は増えなかったし

満足感があった一日だったー

さて、

女子会行ってくるねー