ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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ダイエット仲間、大募集中です
カロリー制限だけじゃ痩せない？
こちらの投稿の続きでーす
昨日のこちらの投稿では
ボブ子がダイエット初期から
血糖値を意識してダイエットしてるよー
ってお話をしました。
でね？
何しても痩せない
そんな方もちらほら。
努力が足りない、代謝が悪い
とかじゃなく
もしかしたら
血糖値のせいかも？
血糖値の上げ方、なんで重要？
身体に食べ物がはいると
インスリン様がご登場します。
インスリン様のお仕事は
①糖をエネルギーに変える
②余った糖を貯金する
③血糖値を一定に保つ
つまり
糖専用のお片付け係
で、
ダイエットで大事なのは
インスリンの出し方
血糖値が急激に上がると
インスリン様は大パニックに
うわぁ‼️
大変だぁ‼️
ドバドバとインスリン様大放出
ドバドバ出ると
脂肪を蓄えるパワーが
フルパワーに
逆にゆっくり出ると
脂肪を蓄えずにゆるやかーにお掃除が終わる。
血糖値爆上げなんでだめ？
はい、ここで質問です
摂取カロリーが同じでも
痩せ子さんと
太っちょさんが
います。
ふたりの違いはなんでしょう？
ズバリご飯の食べ方です。
痩せ子さんの食事方法は
サラダを食べてからお肉とご飯を食べる
太っちょさんの食事方法は
仕事おわり、いきなり
菓子パンをパクつく
（これ、まじで過去のボブ子
）
この２人の体の中では
天国と地獄の差がついてます。
血糖値がどんっと上がった瞬間
太っちょさんの体の中では
インスリン様、
大暴れ
逆に丁寧に丁寧に
血糖値をゆるやかぁにあげた
痩せ子さんの身体の中では
インスリン様は大人しく
糖のお掃除を終えます。
インスリン様は
血糖値を放置すると
シャキーンとご登場し
なんと余計なことに
糖がいっぱいや！！
ガッチリ貯金してお腹に蓄えたるわっ
などとお仕事をし始めます。
おま！やめんかい！
余計な事を
と言いたくなるけど
それがインスリン様のお仕事なのです。
なのでインスリン様を手なづけること
これが大事とボブ子は思ってる。
有名なのは食べる順番とかね、
あ、ネタバレ？
ええねん、ええねん。
次回、ボブ子の血糖値対策
どこまでこだわる？編
乞うご期待
オタクです
正直なところ
スレッズにおる血糖値おじさん（失礼）には
負けてへんもんっっ‼️
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
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常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
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