ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
コメント・フォロー喜びます！
ダイエット仲間、大募集中です
夜のお菓子欲に勝利した方法は？
おはザマス
朝からね、
ケトバターコーヒー（粉）を
ぶちまけてしまい
しょんぼりボブ子です
粉の掃除大変だった。。
ほんで椅子に落ちたところは
3秒ルールで回収した。
え？
ええですか？あかんですか？
泣
そんなこんなで今朝の体重はこちらです
減った
51キロ台に返り咲き
BMIは19.1
けどさ？
脂質リスクあるのに
脂質を取り入れる事について悩んでおり
ケトジェニックの仕組み的なのは
なんとなーく分かったんだけど
色々悩むところもあるのです
なので今脳みそフル回転で
調べまくってて
その結果
朝の投稿が遅れる笑
ほんでクーポン残ってる間にと思って
デコまめお知らせした次第笑
これね、ポテチとかのジャンクさはゼロ
物足りなーいって人もいるかも。
でも回復食のおやつにもなりそうだし
うまく使うのはアリだと思うよー
さて、昨日のお食事記録です。
朝ごはん
ケトバターコーヒー
これね、単純に美味しい
味が好みなのよね。。。
ただし、酵素ドリンクのほうが
お腹は減らないです。
個人差あるのかもしれんけど。
ボブ子は圧倒的に酵素ドリンクのが
お腹減らずに過ごせます。
昼ごはん
仕事のため職場でランチ
13:00
なので17時間断食
家から持ち込んだセットはこちら
キャベツはいい気がするので
蒸しキャベツとゆで卵
ゆで卵は蒸籠でまとめて茹でてて
ストック
蒸しキャベツは朝レンチン。
そして禁断のスィーツパン
え？また？
はい、そうなの。
３日連続食べてる笑
ZENBふわもちロールに
クリームチーズ&はちみつin
食後のおやつはこちら
おからクッキー一個は
夜のおやつにまわしました。
昨日食べたおやつ、これだけやねん。
めっちゃ少ない‼️
ボブ子にしては頑張った
夜ご飯
ブリにハマる
これが届いたときに
すぐ蒸籠をいただき
全く使ってなかったんだけど
やっぱり便利
こんな感じでミニ鮭なら3切れいけます。
大きいのなら2切れかなぁ。。
MCTオイルもいいけど
調べてみるとやっぱりお魚の脂質は
優秀らしく
旦那が嫌がろうとも
お魚しっかり食べていきたいなって
最近思ってるよ。
そのために
以前から気になってた
鯖アレルギー問題
サバ食べると高確率で吐き下すんだけど
食べても平気な時もあるねん。
サバアレルギーなのか
ヒスタミン中毒なのかを
血液検査してもらおうと思ってる。
ヒスタミン中毒なら
サバ缶とかは食べれる事が多いらしく
（サバ缶は水揚げしてすぐ加工だから
ヒスタミンが出にくい）
サバ好きだからアレルギーじゃないなら
サバ缶うまく取り入れたい‼️
夜間食
ケトバターコーヒーとおからクッキー一個
夜に魚の脂質を摂ってるから
夜はケトバターコーヒーは不要と思ったけど
お菓子を爆食するよりはいいかな？と思って
夜も飲むことに。
その結果
魚の脂質とケトバターコーヒーのダブルの脂質で
お菓子欲はなくなり
おからクッキー一袋でしっかり我慢できた
が、しかーし
今日は何か食べたい
お昼ご飯、何しよう。
今から楽しみすぎる
そもそも遺伝子検査で脂質リスクあるのに
これでいいのか？とも悩んでる
でも、ブリ、めっちゃうまい
あとね、脂質取り入れると
お肌がふっくらする気がする
もう若くないし、
いい脂質は積極的に取り入れるのも
必要なのかしら？
カスカスカサカサに
ならんようにせなね笑
今日はいちばの日
ポイント利用でお買い物しても
ポイントがつく月に一度の特別な日だよ
お買い物マラソン
告知来た！！
今回開始日がなんと20日‼️
1番お得な日がポイントアップデー‼️
半額クーポンリサーチしてねー
美味しいと定評のリムイット
準備食回復食不要のファスティングスープ
万田酵素
今日からクーポン使えるよー
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
背中のお肉対策に
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
食べても大丈夫なダイエットおやつ
ダイエットにはゆで卵
お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ
まずは姿勢から
体幹を整えるおすすめグッズ
ピットソールが高いとお悩みの方には
こちらがオススメ
比べてみたよ
お家の中でのながらダイエットにおすすめ
体幹スリッパ
お気軽にフォローしてください
ダイエットランキング