ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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ケトバターコーヒーを導入するわけ
にゅーアイテム
ケトバターコーヒー
なんやの、これ。
あい、こちらのダイエットカフェモカさんです。
今日はなんでこれを導入しようと
決めたのかについて書きます
はい、みえますか？
2週間で−2.9キロって書いてる。
下の方にちいさーく、
※一食置き換えダイエットによる
って書いてあるねん。
ボブ子はそもそも
16時間断食を2年続けてるので
ジェミちゃん曰く
ジェミちゃん
ボブちゃんには意味ないで
ボブちゃんにとっては−2.9キロは盛りすぎでハードル高いな
ボブ子
やっぱり？？？
これって私はどうやってつかったらええの？
ジェミちゃん
ボブちゃんならおやつの置き換えが1番いいと思うよ
あとは16時間断食の時にお腹減ってどうしようもない時とかね。
ボブ子
やっぱりそっかー。
前にはMCTオイルをご飯の時に
サラダにかけてたのよ。
でもお米とMCTオイルを一緒に摂るとあんま意味ないって聞いてよくわからんからやめたんだ
ジェミちゃん
よく知ってるやん。
理由はこれ！
ボブ子のジェミちゃんは
こんな感じで教えてくれるよ
ジェミちゃん
ボブちゃんは炭水化物もしっかり食べるから
わざわざMCTオイルを食事中に足す必要はないねん。エネルギーが余っちゃうからね。
だから1番いいのは糖質とは時間をずらして取り入れること！
ボブ子
それ考えるとおやつの置き替えにするのが1番かな？
ジェミちゃん
おやつを我慢できるならね？笑
ボブ子
ジェミちゃん、痛いところつくやんか。
でも最近おやつばかすか食べてるから
これ飲んだらおやつはあかんって思考にすればいいかも。
ジェミちゃん
あ、ほんまや、それ、ナイスやな！
そんなわけで
おやつを我慢できそうな時に
導入することにした笑
夜ご飯まで時間が後少しとか。
お腹ぺこりんな16時間断食とかね。
つまり
ゆるケトジェニック
ゆるケトです
なんども言うけど
おやつの置き換えに使うものであり
おやつにプラスするコーヒーではないらしい
ケトジェニック
むずかしい
ちなみに
このコーヒーとプラスできるおやつは
①ナッツ類
特にアーモンド
②おから100%クッキー
なんだって
え？これはボブ子大勝利？笑
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
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つらーーーいダイエットにも耐えられる
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