ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
現在マイナス14キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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ダイエット仲間、大募集中です
食べすぎた後はどうやってもどす？
こちらの投稿のつづきです。
ボブ子が65キロから52キロまで
13キロスルスル痩せた時にやってたことは
主に３つ
①16時間ダイエット
②月に一度のファスティング
③48時間ルール
③の48時間ルールは
古くからブログを読んでくださってる方は
あー、あれね？のやつです。
食べすぎた翌日は
身にならないうちに
48時間は脂質糖質を控えめに
リセットするルールのこと。
主にボブ子がしていたのは
丸２日間はおやつ控えめ
炭水化物、気持ち控えめ
揚げ物なども控えめ
その程度。
一方
くれまさんがやっている
リセットは16時間断食後
そのまま昼晩リセット
このリセットは
脂質、糖質を積極的に控える事を
されるそう。
つまりーーーー
16時間後の8時間を脂質、糖質控える
そのまままた16時間に入るから
40時間リセット
くれまさんは40時間で通常運転なのかしら？
このまま翌日の8時間も控えると
48時間ルールの完成
なんだけど！！！
くれまさんはこの時
タンパク質はしっかり摂ることを
気をつけておられる
あってるーーー？くれまさーーーん
ここまであってますかー？
呼ぶ笑
え？神？
呼んだら来てくださった。
これ、みんなしっかり
読むといい
くれまさん流リセットとは？？？
やっぱり
48時間ルール最高か？
そして増えた体重を
きちんと清算
コレ、大事‼️
体重の借金もお金の借金も
早めの清算がオススメって事。
でもさ、1日の爆食なのに
戻すのは48時間。。。
結局食べすぎた後に体重もどすのには
倍かかるってこと？
次回、48時間ルール
復習します
つづく
ピヨピヨ
と、ところでですよ？
みなさま、ドライマンゴー
もうご購入されました？
あとで投稿しますが
ドライマンゴー、なんと
ミスターマンゴーさんが
とんでもSALEを追加で
ぶち込んでこられました。
なので今日買う予定だった方
ちょいストップ
明日、18時からSALEきます
もう買ってしまったぁーーーー
ボブ子は今日の夜は
ZENBブレッドでリセットする予定だったの
が、しかーし
謎に高カロリーなものになってしまったぁ
やばい。。。
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
背中のお肉対策に
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
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