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マイナス5キロ計画②
前回の記事の続きになります
流行りの16時間ダイエットで
20キロ痩せた母。
見た目もスッキリ。
そんな母が16時間の断食後に気をつけていること
それはまず口に入れるものは
タンパク質、
特にゆで卵にしているそうです。
ゆで卵メーカー
ゆで卵がない時は納豆やナッツなど。
推しナッツ🥜
とにかくお腹が空いているからと言って
甘いものをまず口にしないこと。
これを気をつけているそうです。
お腹減ってるととりあえず
甘いものが食べたくなりますよね
あと、私の目から見て
母は水分を小まめにとっています。
実家に遊びに行くと
ペットボトルにお水を入れておいて
それをちびちび飲んでいます。
水。。。
水ですね。
老廃物を流すには水だそう。
メモリ付きモチベボトル
ちなみに母は元エステシャン
私が小学生の頃にエステシャンだった母。
エステのお仕事は
やっぱり細くないといけないようで
大食いの母は
体型を保つのがかなり大変そうでした。
いや、当時はめっちゃ細かったんですがね。
ただ、職業柄ダイエットの知識だけは
持ち合わせているので
遊びに行くといつもうんちくを聞かされます笑
なのでゆっくり時間をかけて
着実に20キロ落とした母の教えに従って
頑張りたいと思います
キリッ
まとめ
16時間ダイエットをする時は
①空腹時に食べるものに気をつける
②水をしっかりちびちび飲む
③タンパク質をとる
ゆで卵を時短で作れるアイテム
お水を飲むためにモチベーション上げれるボトル
お腹減った時にお助けナッツ🥜
よく噛むのでおなか膨れるおからクッキー🍪
ゼロカロリースイーツ
普段のお買い物でスナックを買わないように
気をつけています。
身体に優しいスイーツを常に常備。
16時間ダイエットの本
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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