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マイナス5キロ計画①
早くこちらで
マイナス5キロに成功とか言ってみたい笑
停滞期中のボブ子です。
ダイエットは8日目
少しダイエットの見直しをば
今日からレディースデーが始まったので
そろそろ痩せ期に入りそうなので
ここはしっかり頑張りたいところ。
近々健康診断があるので
毎回言われている
『順調に増えてるねー』のお言葉を
今年はいただかないようにしなくては
頑張りますキリッ
ところで今日は私がしている
ダイエット法について紹介します。
以前ご紹介した
母が20キロ痩せたダイエットを
真似ています。
母が20キロ減に成功したダイエットは
今流行りの
16時間ダイエット
８：16ダイエット
8時間ダイエット
と言うものです。
本もたくさん出ていて、
YouTubeなどでも取り上げられているので
ご存知の方も多いのでは？
簡単にご説明すると
8時間以内に食べて
16時間は何も食べない
16時間も
と思われるかもしれませんが、
16時間の中には睡眠時間を当てます。
なので食べられない時間というのは
わりとわずか。
私の場合夜ご飯が早いので
19時には食べ終わり
次に食べられるのは翌日のお昼ごろ。
私が読んだ本の中では
16時間の間に食べていいものが一つだけあって
それは
ナッツです🥜
私のお気に入りのナッツ
なので私は朝起きて
コーヒーと共に一握りのナッツ🥜を食べて
仕事に行きます。
摩訶不思議な事に
朝ごはんを食べる時よりも
ナッツだけのほうが
お腹が減らない
なぜ
20キロものダイエットを成し遂げた母は
16時間の断食の後に気をつけていることが
一つあると言っていました。
それは
長くなったので
次回に続きます
こちらにも少し書いています
続き書きましたー
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