子供達の冬休みも終わり、今週からようやく始動した感じです

水曜日はTaka先生のヴィンヤサクラス、金曜日は陰ヨガクラスへ。

太陽礼拝、やっぱり気持ちいい～。

細やかな説明もあって、自分のポーズの見直しができました。

お休みの間、自主練はしていたものの、金曜日にはあちこち筋肉痛になっちゃてました

そして痛感。自主練がゆるすぎる！！

おうちでの練習は、好きなポーズに偏りがちで、知らず知らず、自分に甘くなってしまいがち。

今年からは、あえて苦手なポーズを深めたり、自分の弱点を克服していけるように自分に厳しく練習していきたいと思います(今ごろか？)

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そして、金曜夜は、今年初めての指導、ルーシーダットンクラス。

寒い中、１１名の方が来てくださいました。

ゆっくりと呼吸法の練習(WSの学び、生かせてるかな～)

その後、座位で肩周り～骨盤にかけてのポーズ。

ここまではゆるやかだったので、後半は立位でけっこう動きました。キープも多めに入れて、どんどん汗をかいてもらおうと。

シャバーサナに入る前、どこからともなく「ハァーーー」　大きなため息が。。。

キツかったかな？！でも、キツイくらいに動くのもいいかなと思い聞こえないフリ(笑)

楽しくクラスを終えました。

しあわせなはじまりです