こんにちは。
オーストラリアの海
から
ビキニを着たドルフィン
アンチエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。
多くの方が、
アンチエイジング ＝ お肌の見た目
と頭に浮かばれると思います。
ですが、本当は、筋肉も、内臓も、脳も、小さく言えば、細胞の単位から、
のアンチエイジングが必要なんです。
全身がアンチエイジングできれば、
内臓や脳など全身が活性化することにより、
自然と肌も改善するのです。
いつもBlogで書いてますよね、繋がっています
「エクサアンチエイジング」いくつかいままでにもBlogでご紹介してきました。
「プリットしたまぁるいセクシーお尻の作り方」
「歩きながら簡単にセクシープリ尻を作る方法」
「エクサアンチエイジング、でっきるかな？」
「誰でも即効で効果のでるプールでエクサアンチエイジング」
３０歳をすぎたら、筋肉を刺激することが、
重要。
人によって、できる運動強度が違うので、
それも人に合わせて、そして、無理せず定期的にできることが大切。
筋肉は、脂肪を燃焼するのに必要不可欠。
でも年齢とともに衰えやすくなるため、刺激を与えてあげることが必要。
ウォーキング
でも、筋力トレーニング
など、運動で細胞を刺激すると、
成長ホルモンの分泌が促されます。
成長ホルモンは、若返りホルモンとも言われていますよ
私が１０歳から３０歳まで、水泳アスリートとして生活してきたけれども、
水泳に限らず、何か運動をされている方は、
年配の方でも、男性も女性も肌はツルツル綺麗だし、
笑顔もイキイキとしているのを見てきています
Facebookはこちらの写真を
私は、必ず、有酸素運動に、
ウェイトエクササイズをバランスよく取り入れています。
また、時間
がゆっくりとれないので、
ウォーキングをしながら、お尻の筋肉を通常よりもっと刺激できるように
工夫しています。
また、上半身の筋肉刺激には、フリーウェイトもよく利用しますよ。
フリーウェイトがない場合は、ハンドタオルだって利用できます
ヘルシーボディー＝ヘルシーマインド＝ビューティフルライフ
―愛されボディーを作る―マインドフルネスイーティングを
ライフスタイルに取り入れていきませんか？
オーストラリアからスカイプで、ヘルシーボディー・マインドのカウンセリング。
こちら
魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている
オールインワンのナチュラル・素肌美人になるクリームは、
Natupiration-ナチュピレーションから
ブログランキング
オーストラリアの海
からビキニを着たドルフィン
アンチエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。多くの方が、
アンチエイジング ＝ お肌の見た目
と頭に浮かばれると思います。
ですが、本当は、筋肉も、内臓も、脳も、小さく言えば、細胞の単位から、
のアンチエイジングが必要なんです。
全身がアンチエイジングできれば、
内臓や脳など全身が活性化することにより、
自然と肌も改善するのです。
いつもBlogで書いてますよね、繋がっています
「エクサアンチエイジング」いくつかいままでにもBlogでご紹介してきました。
「プリットしたまぁるいセクシーお尻の作り方」
「歩きながら簡単にセクシープリ尻を作る方法」
「エクサアンチエイジング、でっきるかな？」
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３０歳をすぎたら、筋肉を刺激することが、
重要。人によって、できる運動強度が違うので、
それも人に合わせて、そして、無理せず定期的にできることが大切。
筋肉は、脂肪を燃焼するのに必要不可欠。
でも年齢とともに衰えやすくなるため、刺激を与えてあげることが必要。
ウォーキング
でも、筋力トレーニングなど、運動で細胞を刺激すると、成長ホルモンの分泌が促されます。
成長ホルモンは、若返りホルモンとも言われていますよ
私が１０歳から３０歳まで、水泳アスリートとして生活してきたけれども、水泳に限らず、何か運動をされている方は、
年配の方でも、男性も女性も肌はツルツル綺麗だし、
笑顔もイキイキとしているのを見てきています
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私は、必ず、有酸素運動に、
ウェイトエクササイズをバランスよく取り入れています。
また、時間
がゆっくりとれないので、ウォーキングをしながら、お尻の筋肉を通常よりもっと刺激できるように
工夫しています。
また、上半身の筋肉刺激には、フリーウェイトもよく利用しますよ。
フリーウェイトがない場合は、ハンドタオルだって利用できます
ヘルシーボディー＝ヘルシーマインド＝ビューティフルライフ
―愛されボディーを作る―マインドフルネスイーティングを
ライフスタイルに取り入れていきませんか？
オーストラリアからスカイプで、ヘルシーボディー・マインドのカウンセリング。
こちらご興味ある方は、まずはこちらからメッセージにて
ヘルシーボディー・ヘルシーマインド＝ビューティフルライフに
関して、ご自身のお悩みや、今年はこうなりたい、などをお知らせください。
◆どんな方に最適のカウンセリング？
☑1人でダイエットを頑張って来たけれど、去年も同じ体型で思ったような変化が見られない方。
☑モチベーションが保てない方。
☑自分自身のボディーラインが嫌いな方
☑３日坊主の方
☑ライフスタイルかた変えたい方
☑スポーツをしていて、もっとパフォーマンスを上げる体つくりをしたい方
◆カウンセリングを受けるとどうなるの？
☑ダイエットを二度としなくてよくなります。
☑自分で自信の持てるお肌やボディーパーツを作ることができます。
☑少しの体重増加があっても、すぐ戻ります。
☑自分に自信が付きます。
☑自分自身を含め、家族や周りの方にも笑顔が増えます。
☑ポジティブになれます。
☑好きな男性に "見てもらいたい体" を作ります。
誰でもできるんです!
私と一緒なら!!
トータルアンチエイジングライフスタイルクリエイターReinaが、
一人ずつ丁寧にお話しをお聞きしながら、スカイプにてサポートします。
ご希望の方は、まずは、初回カウンセリング６０分５.５００円（消費税込み）をお受けください。
その場合も、こちらからお申込みください。
ヘルシーボディー・ヘルシーマインド＝ビューティフルライフに
関して、ご自身のお悩みや、今年はこうなりたい、などをお知らせください。
◆どんな方に最適のカウンセリング？
☑1人でダイエットを頑張って来たけれど、去年も同じ体型で思ったような変化が見られない方。
☑モチベーションが保てない方。
☑自分自身のボディーラインが嫌いな方
☑３日坊主の方
☑ライフスタイルかた変えたい方
☑スポーツをしていて、もっとパフォーマンスを上げる体つくりをしたい方
◆カウンセリングを受けるとどうなるの？
☑ダイエットを二度としなくてよくなります。
☑自分で自信の持てるお肌やボディーパーツを作ることができます。
☑少しの体重増加があっても、すぐ戻ります。
☑自分に自信が付きます。
☑自分自身を含め、家族や周りの方にも笑顔が増えます。
☑ポジティブになれます。
☑好きな男性に "見てもらいたい体" を作ります。
誰でもできるんです!
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