こんにちは。
歩きながら傾斜をなるべく付けます。
（傾斜機能、使っていない人多いのではないかしら
）
お尻を意識して
姿勢は腰が曲がらないように。
胸をはって。
時には、
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サーフィン前に波チェック。
自分で愛せるボディーも肌も自分で作る。
ナチュラルなやり方でが、私のやり方。
どの年代でも、関係ありません。
４０歳になりました、私
でも、これも、アスリート時代の経験と知識と継続、
新しい美情報のアップデイトをしつつ、＋αがあったから。
ブログでは、日本の方との交流ができることを
うれしく思っています。
お気軽に声かけてくださいね(＝⌒▽⌒＝)
Ｎａｔｕｐｉｒａｔｉｏｎ
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オーストラリアの海
から
からビキニを着たドルフィン
です。
です。歩きながら、簡単に
外国人のような
セクシーなプリ尻
を作る方法をご紹介します。
これ、長年やって来ていますが、
かなり効果的
ペタ尻と高校生の頃言われたのが
きっかけ
そのおかげで、
今があります。
歩きながら傾斜をなるべく付けます。（傾斜機能、使っていない人多いのではないかしら
）お尻を意識して姿勢は腰が曲がらないように。胸をはって。時には、軽いダンベルを持つこともあります。
お尻の下側の筋肉、その下の太もも前、裏側の筋肉、
フクラハギの筋肉も使います。腰の筋肉も。
フクラハギの筋肉も使います。腰の筋肉も。
続けて下さいね。
お尻、確実に
プリっとセクシーに変わります
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どの年代でも、関係ありません。
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から素敵なものをあなたに
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