今回は美容と健康のために重要な「腸内フローラ」について解説します。
腸内フローラって？

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2015年2月22日放送のＮＨＫスペシャル”腸内フローラ解明！驚異の細菌パワー”（http://www.nhk.or.jp/special/detail/2015/0222/）にて、欧米で国家プロジェクトとして腸内環境と呼ばれる「腸内フローラ」の研究が進められていることが取り上げられました。腸内フローラとは、腸の中に住んでいる細菌たちの生態系のことを言います。この腸内の生態系である腸内フローラである善玉菌と悪玉菌の研究が盛んに行われているのです。ダイエットをしているのに、なかなか効果が出ない人は、この腸内フローラが関係しているそうです

 

ダイエットにおいて
・同じものを食べているのに、結果が違う
・同じ生活習慣なのに病気に掛かってしまう人と掛からない人がいる
このような状況はこの腸内フローラの違いが原因と考えられています。

この腸内フローラですが、最近の研究ではこの細菌たちが出す物質が、体に様々な影響をもたらすことが分かってきました
・美容
・健康
・がん
・糖尿病などの病気
・肥満
・お肌のシワなどの体質
さらに、この細菌と物質との関係性は、脳にまで及んでおり、うつ病などの精神疾患との関係までも言われています

 

腸内フローラを変えるためには、食生活の改善が一番重要になります。腸内の細菌が喜ぶ食事を摂る必要があり、この腸内の細菌が非常に大好物である食物繊維と発酵食品のこの二つが非常に腸内フローラの環境を整えるには大変良い食べ物なのです
しかし、生活習慣や、ストレス、食生活等をすぐに改善するのも難しいのが実際のところでもあり、良質なサプリメント等で補ってあげることをおすすめします

 

腸内フローラを整えるためには、食生活以外で排出も大切な要素です。
腸のぜん動運動は、腸内にたまった排出をするための大切な働きです。腸が弱っていると、このぜん動運動が行われず、消化吸収機能が弱まって便秘の原因となります。便秘が慢性化してしまうと腸のぜん動運動は更に低下し、便や老廃物を体内に溜めてしまいます。排出されない便は、腸のなかで腐敗していきます。

腐敗した便は、シミやシワのもととなる「活性酵素」を発生させる原因になります。便秘とお肌や身体の細胞の老化は直結しているのです。

 

腸もみは腸の働きを活性化させ、便秘の解消、ひいては腸内フローラを変えることにもつながります。ぜひ腸もみを受けてみてくださいね♪