2016年最初の《ゆるゆるストレッチクラス》のご案内です。
ゆっくりと年末年始を過ごされた方、忙しい毎日を過ごされた方、いずれにしても年末年始は食べ過ぎ飲み過ぎで身体も疲れる季節です。
いよいよ2016年も動き始めました。
こわばった身体もゆっくりとほぐしてスッキリした気持ちで新年をスタートましょう！
～～クラスの主な内容～～
●呼吸法
各チャクラを開き呼吸を使ってカラダ全体のデトックスをし気の巡り、血流を良くします。
●身体を緩める
さする、ほぐす、ゆする等で身体を緩めていきます。
●身体の重さを実感する
十分に力が抜けた身体は非常に重いものです。無駄な力が入っていることを認識し力を抜くことを学びます。
●ストレッチ
無理をしない、気持ちいい、を基本に身体をゆっくり伸ばしていきます。
＊どなたでも参加できます（女性限定）
＊動きやすい服装とタオルをご用意ください
