こんにちは。

美容鍼灸カウンセラー、岡田　マキコです。

 

よきお盆休みをお過ごしでしょうか？

私はここ数日、毎晩美味しい果物を、

いただいております。

 

 

果物は消化が早いから、食事とは1時間空けないと、

食事と一緒に消化が遅くなるらしい。

 

けど、食後に食べるとさっぱりして

満足なんよね。

 

ちなみにスイーツは食後ではなく

食前か、間食してます。

 

全くおすすめしていませんよ！

 

不摂生や不養生は良くないけれど、

ケガや病気、不運は気をつけていても

起こり得るものです。

 

楽しい、美味しい、幸せ、満足を

大切にしましょう。

 

 

 

 

前回は、「スラッピングで

身体を目覚めさせる」だったので、

今回は、神経を落ち着かせる

“タッピング”について書いていきます。

 

 

やり方は簡単。

人差し指から小指までの4本の指を曲げて

指先で鎖骨下、おでこを軽くトントンと叩きます。

 

スラッピングは比較的強めに叩いて

刺激を与え、神経を目覚めさせるのですが、

タッピングは、軽くても、指先の骨が

当たるので、ちょっとした刺激になります。

 

身体や呼吸に意識を向けると

より効果的です。

 

 

寝る前まで、ついスマホやテレビを

見がちですが、光は刺激なので、

ホルモンも動くし、身体は休みモード

ではなく、起きた状態になります。

 

 

お風呂でも、寝る前でも

神経を落ち着かせる習慣作りに

取り入れて見てください。

 

 

ではまた(^^)/