毎朝のお弁当作り
アラフィフになって「ちょっとしんどいな…」と
感じることはありませんか？
体調の変化や疲れが出やすい50代
完璧な主婦や
がんばるお弁当作りは
思い切って手放してみましょう
私は6月から
「毎日作る」のをやめて
週3日は朝15分のパパッと弁当
残りの日は時間に余裕があるときに準備した
「冷凍タッパー弁当」で
乗り切るスタイルに変えました
すると
朝の心のゆとりが劇的に増えました
50代、毎朝のお弁当作りをがんばるのをやめた理由
若い頃は
寝不足の日でも気合で乗り切れた
毎朝のお弁当作り
しかし40代後半から50代を迎え
「なんだか最近、朝起きるのがしんどい…」
「体が重くて思うように動かない」と
感じることが増えてきました
体調の波もあり
毎朝きっちりお弁当を仕上げることが
いつの間にか大きなプレッシャーになっていたのです
「誰のために、何のために
こんなに無理をしているんだろう？」
そう気づいたとき
私はお弁当を毎日がんばるのを
やめる決意をしました
主婦だからといって
体調を削ってまで
完璧を目指す必要はありません
大切なのは、自分を労りながら
心地よく家事を続けること
そうして行き着いたのが
週3日の15分弁当と
冷凍タッパーを組み合わせる
「2刀流」の暮らし方でした
【週3日】朝15分でパパッと仕上げるお弁当のコツ
週のうち2〜3日は
朝にお弁当を作る日にしています
「朝から作ると大変そう…」
と思うかもしれませんが
15分で仕上げるための
マイルールを決めてからは
驚くほどスムーズになりました
私が意識しているのは
次の3つのコツです
1：おかずはメインと副菜の1品ずつ
メインの調理を1品に絞るだけで
洗い物も格段に減り
コンロの前でバタバタすることがなくなります
2：「すき間埋め」の定番食材を常備する
ミニトマト・ブロッコリーなど
ポンと入れるだけで彩りが良くなる
「すき間埋め食材」を
常に冷蔵庫にセットしています
2品で不足しがちな彩りも
隙間埋め野菜を加えたら
一気に華やかさが増します
3：電子レンジをフル活用する
メインをフライパンで作りながら
副菜は電子レンジで作る
同時進行で2品作ります
電子レンジ調理にはこれ！
耐熱容器はお気に入りを
毎回使っています
【残り数日】時間に余裕があるときに仕込む「冷凍タッパー弁当」
週の残りの日は
事前に作って冷凍しておいた
「冷凍タッパー弁当」の出番です
晩ごはんの余ったおかずを
タッパーに詰めて冷凍保存しただけ
平日の夜や週末など
時間に余裕があるときに
タッパーに詰めて
そのまま冷凍庫へ入れておきます
朝は冷凍庫から出して
保冷剤と一緒に持っていくだけ
（食べる直前にレンジでチンします）
この冷凍タッパー弁当をより快適にするために
私が愛用しているのが
「セリア」と「無印良品」のタッパーです
セリア（100均）：コスパ最強で数を揃えやすい
冷凍タッパー弁当は
いくつかストックしておきたいので
100円で手に入るセリアは
本当に大助かり
最近の100均タッパーは
フタをしたままレンジ加熱できる
優秀なものも多く
ガシガシ使えます
無印良品：見た目がシンプルで気分が上がる
無印良品のバルブ付きタッパーなどは
すっきりしたデザインで
冷蔵庫や冷凍庫の中が美しく整います
汁漏れもしにくく
お弁当箱として出しても
生活感が出すぎないのがお気に入りです
50代からの家事は「いかに楽に、心地よく続けるか」
50代主婦の私がたどり着いた
「週3日の15分弁当＆冷凍タッパー生活」
をご紹介しました
年齢を重ねるごとに
ライフスタイルや体力は
少しずつ変わっていきます
若い頃と同じように
がんばる必要はありません
大切なのは
世間の「丁寧な暮らし」
に合わせるのではなく
自分が一番心地よいと思える
バランスを見つけることです
毎朝のお弁当作りが
しんどいと感じている方は
ぜひ「毎日作ること」を
一度やめてみませんか？
セリアや無印良品の
タッパーを味方につけて
まずは週に数日
冷凍弁当に頼る日から始めてみてくださいね
使っているお弁当箱
お買い得な8点セット
お見逃しなく
↑ほかにも4点セットや
電子レンジ・食洗機対応の
曲げわっぱ風なども取り扱いがありますよ♪
物価高を乗り切りたい！
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