冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
肩こりの原因は冷えだった？！
簡単温活ほぐし術3選
肩こりに悩んでいます。
仕事中や家事をしていても
肩が痛くて重くて、
なかなか集中できません・・・
肩こりを改善するための
方法が知りたいです！！
先日、肩こりに悩む女性から
こんなメッセージをいただきました＾＾
肩がこると
「姿勢が悪かったからかな？」と
思われる方が多いのですが
実は姿勢だけでなく、
冷えが肩こりの原因という場合も
あるのです！！
冷え＝血流の悪化
筋肉は、
温かい血液がしっかり流れてていないと
固くなりやすくなります。
肩周りの血流が滞ることで
肩こりが引き起こされるという理由です。
そこで今回は
このブログをお読みの
肩こりでお悩みの方へ
オススメ！
簡単でぽかぽかになれるほぐし術を
3つお伝えさせていただきますね♪
やり方はとっても簡単！
まず1つめは
耳をもみもみ＆首をなでる
両耳を手で軽く引っぱったり、
もみもみするだけで
顔まわりや首の血流がアップ！首の後ろをやさしくさすって温めるのも効果的＾＾
じわ〜とぽかぽかしてきますよ♡
２つ目は肩甲骨ぐるぐるストレッチ
手を肩に置いて、
前まわし・後ろまわしを10回ずつ
やってみましょう＾＾
肩甲骨まわりが動くだけで、
血流が改善されて
ポカポカ＆軽くなりますよ＾＾
最後、3つ目は
温タオル or カイロで温める
電子レンジでタオルを温めたり、
小さなカイロを使ったりして肩にのせて3〜5分温めるだけでも
筋肉がゆるみます＾＾
デスクワーク中の辛い肩こりも
この方法なら手軽にケアができるので
おすすめです♪
肩こりにはマッサージでしょ？
と、思いがちですが
実は筋肉が冷えたままでは
どれだけマッサージをしても
なかなか効果が現れません・・・
まずは温めることで
肩周りの筋肉の血流を改善してから
ほぐしていきましょうね＾＾
「肩が重いな」と感じたらそれは体からのSOS
小さな不調をそのままにせず、ご自身に向き合って
ケアしてあげることで、
心もふわっとほぐれていきますよ♡
肩こりにも実は
冷えが関係しているなんて
思ってもみないですよね＾＾
温活を通して
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【 三浦栄紀・プロフィール 】
大阪生まれ、大阪在住
高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。
卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、
プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。
周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」
と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。
会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながら
フリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立
フィットネスクラブのコンサルティング、
アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。
50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」
という危機感を抱き、
奮起して東京のビジネススクールに入塾
そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。
現在は、オンライン集客系の講座を開講
自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという
女性のコンサルティングをしています。
私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成
受講生さんも100万以上を売り上げている。
大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、
夢と希望を持って、毎日を過ごしています。
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