冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
ホットヨガは逆効果？！
間違った冷え対策
冷えを改善したくて
ホットヨガをはじめました♡
汗をかいて
運動不足解消にもなり
とても気持ちがいいです！
つい先日、
受講生さんから
冷えと運動不足解消のために
ホットヨガをはじめたと
教えていただきました＾＾
わたくし三浦も
スポーツインストラクターとして
日々体を動かして
運動の大切さを伝えているので
身体を動かすことには
大賛成です♡
この頃
女性に人気のホットヨガ
ホットヨガとは
ヨガ発祥地インドの環境を
再現した空間の中で
行うヨガのことです＾＾
室温は38〜40度、
湿度55〜65%
くらいの環境が多いです。
筋肉が柔らかくなり
ポーズがとりやすかったり、
発汗によって老廃物を外に排出できると
言われています＾＾
冷えやむくみにも効果があるので
冷え対策と運動不足が解消できて
一石二鳥！！
と、言いたいところですが・・・
実は、
間違えると逆効果！
冷え対策のために
注意するべきポイントが
あるのです！！
え、なになに〜！？
今回は
ホットヨガで
冷え対策の逆効果にならないための
注意点をお伝えさせていただきますね！
注意点、
それはズバリ・・・
帰りの服装です！！
ホットヨガで気持ちよく汗を流して
心も体もスッキリ☆
体がポカポカで
まだ汗が出るから
帰りは薄着です！
という方が多いです。
実はコレが注意点！
汗をかいたあとは
つい解放的な気持ちで
薄着になりがちなのですが
汗をかいた肌は
水分が失われて
体温が下がりやすい状態です。
また、
汗が肌に残っているまま
外に出て風に当たると
水分と共に体温も奪われていき
どんどん体が冷えてしまうのです！
せっかく温まった体も
あっという間に冷え冷えに！
健康のために
良かれと思って取り組んでも
逆効果になっては悲しいですよね。
ホットヨガに限らず、
岩盤浴や運動のあとも
汗をかいたらタオルでしっかり拭いて
肌をドライな状態に保ちましょう♪
そして、
薄着をせずに帰りましょうね♡
いかがでしたか？？
つい薄着になっていました！！
という方は
ぜひ服装を見直してみてください＾＾
体の内側から体温を上げることで
健康でイキイキと過ごせる女性を
増やしたい！
そんな想いで活動しています♡
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【 三浦栄紀・プロフィール 】
大阪生まれ、大阪在住
高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。
卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、
プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。
周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」
と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。
会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながら
フリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立
フィットネスクラブのコンサルティング、
アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。
50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」
という危機感を抱き、
奮起して東京のビジネススクールに入塾
そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。
現在は、オンライン集客系の講座を開講
自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという
女性のコンサルティングをしています。
私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成
受講生さんも100万以上を売り上げている。
大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、
夢と希望を持って、毎日を過ごしています。
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
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書籍「カラダ温め美人図鑑」
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