冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
【驚き】オナラで分かる？！腸の秘密②
前回のブログに
こんなコメントをいただきました＾＾
意外と知らないオナラの秘密を
書かせていただきました！
まだご覧になってない方は
こちらから読めます♪
↓↓↓
今回は続きで
腸内環境を整える方法を
ふたつお伝えさせていただきます♡
まず1つ目が
発酵食品を食べること！
腸内環境を整えるのに
大活躍してくれるのが
発酵食品です♪
発酵食品とは
微生物（菌・酵母・カビなど）の働きで
食材の栄養価が高められたものの
ことです＾＾
発酵食品の代表的な食材は
納豆・キムチ・漬物・味噌
醤油・梅干し・チーズなどです！
これらの発酵食品を
積極的にとることで
腸の中の善玉菌を増やす効果が
期待できます♪
善玉菌には
腸内の腐敗物質の増加を抑制する
働きがあるので
腸の中をキレイに保ってくれたり、
免疫細胞を
活性化させるという働きもあるため
免疫力を高めて病気を予防する
効果もあるんですよ！
腸活と免疫アップで一石二鳥！
腸内環境を整える方法2つ目は
腸を温めること！
腸が冷えると
自律神経の働きが乱れ
胃腸の働きを鈍くし、
便秘や下痢などの
不調につながってしまいます。
せっかく
発酵食品などで
取り入れた善玉菌も
腸が冷えていては
本領発揮できません！
腸を温める方法は
外側からなら腹巻きがおすすめ♡
また、
体の中から腸を温めるなら
熱を加えた生姜は
温める成分が出るので
腸にすごくおすすめです♡
いかがでしたか？＾＾
腸内環境を整える方法を
2つシェアさせていただきました！
オナラのにおいが気になった方は
ぜひ、できるところから
始めてみてくださいね♪
体の内側から体温を上げることで
健康でイキイキと過ごせる女性を
増やす！
そのために
美温活リンパストレッチを
お届けしています＾＾
そして今回、
心と体を「温める」ことで
癒しと元気をお届けする
「温活チャリティセミナー」を開催します！
このセミナーでは
「冷え」と上手に向き合い、
体を温めて心も元気になれる
温活方法をお届けします♪
さらに、
今回は乳がん予防をテーマにした
特別セッションもご用意しました！
乳がん検診の大切さや、
冷えとの関係を知ることで、
より健康的な暮らしをサポートする
セミナーの詳細はこちらです♪
↓↓ クリック
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！
全国で活躍する講師がたくさん！
プロの資格を目指すならココ
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会では
女性を身体も心も元気にしたい！
そんな講師になりお客様に選ばれ続ける人気講師になれる
講師養成講座を行っています。
専業主婦から、運動指導者までスキルアップしてお仕事に活かしたい
そんな女性がたくさん受講されています。
↓詳しい内容とお問い合わせはこちら↓
自分にできる？どんな資格なの？
あなたの未来を一緒に作っていくための
資格説明会を行なっております。
こちらからお問い合わせください
↓
まずは、一度体験してみたい！方は
こちらがおすすめです。
↓クリック↓
美温活ベーシック講座
8週間の中で、 温活手帳を活用しながら、
個々の温活ルーティンを作成し
楽しみながら日々の温活を楽しめる内容です
心×温活として、自己肯定感、マインドセット
東洋の陰陽五行、食育、理想の生活習慣を学び
総合的なアプローチとして学ぶ
※ベーシック講座受講者対象
地峡からできる正しい腸活の方法を資料にまとめて
プレゼントさせてもらっています＾＾
ここからお受け取りくださいね！
↓画像をクリック↓
インスタグラムのストーリーもチェック！
↓画像をクリック↓
公式LINEはこちらから
↓クリック↓
この記事を読んでくださった方に人気の記事はこちらでご紹介しております。
合わせてお読みいただきお仕事の参考にされてくださいね（タイトルをクリックで記事に飛びます）
【 三浦栄紀・プロフィール 】
大阪生まれ、大阪在住
高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。
卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、
プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。
周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」
と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。
会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながら
フリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立
フィットネスクラブのコンサルティング、
アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。
50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」
という危機感を抱き、
奮起して東京のビジネススクールに入塾
そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。
現在は、オンライン集客系の講座を開講
自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという
女性のコンサルティングをしています。
私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成
受講生さんも100万以上を売り上げている。
大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、
夢と希望を持って、毎日を過ごしています。
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
ホームページはこちらの画像をタップください
↓
【出版実績】
書籍「カラダ温め美人図鑑」
・有隣堂恵比寿店１位
・TSUTAYA二子玉川１位
・紀伊國屋梅田グランフロント１位
【日頃の活動はここにも載せています】
こちらも合わせてお読みくださいね＾＾