こうあるべきを手放したい
ママの伴走者
心と食を整え「自分らしさ」を育てる
BSカウンセラーコーチ
さとこです
まだ始まっていないのに
もう疲れてしまう理由
「あと2週間で
夏休みです。」
そう聞いて、あなたが一番最初に
思い浮かんだことは何でしたか？
「お昼ご飯、どうしよう。」
「仕事との両立、大丈夫かな。」
「宿題も見なきゃ。」
そんな言葉が浮かんだなら
それはあなただけではありません。
この時期になると
同じように焦り始めるママは
少なくありません。
私もその一人でした。
まだ夏休みは始まっていない。
毎日のお昼ご飯も
始まっていないし
兄弟げんかも
宿題も、生活リズムの変化も
何ひとつ起きていない。
それなのに
心だけがもう夏休みを
迎えている。
だから
まだ何も始まっていないのに
もう疲れてしまうんです。
以前の私は
「夏休みだから仕方ない」
と思っていました。
家に子どもがいれば
ごはんを用意しなけらばならい
子どものペースで動かなければ
ならない
兄弟が一緒にいれば
ぶつかり合うこともあって当然・・・
夏休みは
私自身の時間はあとまわし
それが当然と思っていました。
でも、自分の心と
向き合うようになって
気づいたことがあります。
私を疲れさせていたのは
夏休みそのものでは
ありませんでした。
「ちゃんと乗り切らなきゃ。」
「ちゃんとご飯を作らなきゃ。」
「子どもを退屈させちゃダメ。」
「仕事にも迷惑を
かけちゃいけない。」
そんな
「ちゃんとしなきゃ」が、
まだ起きてもいない未来まで
先回りしていたんです。
お昼ご飯や宿題
仕事のことを考えただけで
もう疲れてしまう。
でも実は、疲れているのは
夏休みそのものではありません。
「ちゃんとできるかな。」
「できなかったらどうしよう。」
そんなふうに
自分へプレッシャーを
かけ続けていることに
疲れているんです。
だから大切なのは
夏休みの準備をもっと
頑張ることではなくて
まずは、自分の心を
見てあげること。
「私は今、何をちゃんと
しようとしているんだろう？」
そう問いかけるだけで
焦りの正体が
少しずつ見えてきます。
そして、
もう一つ感じることがあります。
夏休み前って
予定を立てたり
持ち物を準備したりする時間は
取るのに
自分の気持ちを
整理する時間は
ほとんど取っていない人が
多いんです。
「お昼ご飯、ちゃんと作れるかな。」
「子どもにイライラしないかな。」
「仕事との両立、大丈夫かな。」
そんな気持ちが心の中にあっても、
「こんなことで
不安になっちゃダメ。」
「私が頑張ればいい。」
そうやって
一人で抱え込んでしまう。
でも、私自身も
そしてこれまでたくさんの
ママのお話を聞く中でも
何度も感じてきたことがあります。
気持ちを言葉にした瞬間、
「あぁ、私、本当は
こんなことが
不安だったんだ。」
と、自分でも驚くくらい
心が整理されることが
あるんです。
解決策が
見つからなくてもいい。
「そんなふうに感じていたんだね。」
と受け止めてもらえるだけで
心は少し軽くなります。
だから夏休み前こそ
予定を整えるだけではなく
自分の心を整える時間も
大切なんだと思っています。
夏休みは
子どもの予定を
整える時間でもあります。
でも同じくらい
自分の「こうあるべき」に
気づくチャンスでもあります。
もし今日
「あと2週間で夏休み」
と聞いて
最初に何かが浮かんだなら
その言葉を大切に
してみてください。
その最初のひと言には
あなたが無意識に抱えている
「ちゃんとしなきゃ」が
隠れています。
その「ちゃんとしなきゃ」に
気づくことができたら
夏休みの景色は
きっと変わります。
同じ毎日でも
自分を責める時間が少し減って
「今日も大丈夫だった」
と思える時間が
少しずつ増えていきますよ♪
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