頑張っても満たされない理由

頑張っても

満たされない理由

今日はちゃんとできた。

朝ごはんも作れた

子どもを怒らずに送り出せた

仕事も大きなミスなく

終えられた

夕飯もなんとか作れた

家の中も、

それほど散らかっていない。

「今日はちゃんとできた。」

そう思えた日は、

安心できます。

でも、その安心は

長く続きません。

次の日

子どもにイライラ

してしまった

夕飯がお惣菜になった

仕事でミスをした

そんなたった

一つの出来事で、

昨日まで感じていた安心が

一気に消えてしまう。

そして、

「やっぱり私はダメなんだ。」

そんなふうに

思ってしまうことは

ありませんか？

私も以前は、そうでした。

「ちゃんとできた日」は

安心できる。

でも、少しでも思うように

いかない日があると、

全部がゼロになったような

気がしていました。

「またできなかった。」

「ちゃんとしなきゃ。」

「もっと頑張らなきゃ。」

そうやって、いつも自分を

追い立てていました。

当時は、

できなかったことが

苦しいんだと思っていたんです。

でも今振り返ると、

本当に苦しかったのは、

できなかったこと

ではありませんでした。

苦しかったのは、

「できる私だけに

価値がある」

という見方を

自分に向けていたことです。

だから、

どれだけ頑張っても

安心できない。

できた日はホッとする。

でも、その安心は次の失敗で

簡単に消えてしまう。

また頑張る。

また安心する。

また失敗して落ち込む。

そんな終わりのない

繰り返しになっていたんです。

でも、ここで

あなたにも

思い出してほしいことが

あります。

子どもにイライラした日。

ご飯が簡単になった日。

仕事が思うように

進まなかった日。

疲れて何もしたくなかった日。

それは、その日に起きた

出来事です。

そして、

「だから私はダメな母親。」

「だから価値がない。」

これは、その出来事につけた

解釈です。

事実と解釈は

同じではありません。

たとえば、

「今日は疲れていた。」

これは事実です。

でも、

「疲れている私はダメ。」

これは事実ではなく

自分が自分につけた評価です。

この二つを分けて

考えられるようになると、

失敗した日は、

「自分を否定する日」

ではなく、

「今日は疲れていた日」

「今日は余裕がなかった日」

そんなふうに

受け止められるように

なっていきます。

すると少しずつ、

「できる私」だけではなく、

疲れている私も。

迷っている私も。

失敗する私も。

全部ひっくるめて

"私"なんだと

思えるようになります。

そうなると、

頑張ることとの

向き合い方も変わります。

頑張ることを

やめるわけでは

ありません。

「できるから価値がある私」

が頑張るのではなく、

価値がある私が、

今日も頑張っている。

そんな順番に

変わっていくからです。

もし今、

頑張っているのに

なぜか満たされない。

少し失敗しただけで、

「またできなかった」

「もっと頑張らなきゃ」

と、自分を責めてしまうなら、

足りないのは

努力ではなく

もしかしたら、

「できる私だけに価値がある」

という、

自分自身への見方が

苦しさを生み出して

いるのです。

その見方に

気づけるようになると、

「ちゃんとできなかった今日」も、

自分を責め続ける一日ではなく、

「今日はそんな日だったね」

と、自分に声をかけられる

一日に変わっていきます。

そして、その積み重ねが、

「ちゃんとできる私」で

いようと頑張り続ける毎日から、

ありのままの自分も

大切にできる毎日へと、

少しずつつながっていきます。

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