自分だけ余裕がないように感じる

こうあるべきを手放したい

ママの伴走者

心と食を整え「自分らしさ」を育てる

BSカウンセラーコーチ

さとこです

 

 

 

 

自分だけ

余裕がないように感じる

 

 

 

  なんで私だけこんなに余裕ないの？

 

 

保育園が始まって、まだ数日。

 

 

 

 

朝はバタバタで

子どもはいつもより

ぐずぐずで

 

 

 

 

 

 

 

自分の準備だけでも

いっぱいいっぱいなのに

全部が一気に

やってきますよね。

 

 

 

 

 

 

 

「なんで私だけこんなに

余裕ないんだろう」って

ふと感じること、

ありませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

  ちゃんとやらなきゃ、って思っていませんか？

 

 

時間に遅れないように

忘れ物しないように

先生に迷惑かけないように

 

 

 

 

 

 

持ち物を確認して

時間を気にして

子どもの機嫌もなんとか

整えようとして

 

 

気づけば、ずっと気が張っている。

 

 

 

 

 

 

 

それはきっと

 

「ちゃんとやらなきゃ」

って思っているからです。

 

 

 

 

 

 

 

でもその“ちゃんと”って

 

ただの習慣というよりも

 

「ちゃんとできてる私

でいないとダメかも」

 

そんな不安が

奥にあることも多いんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

  できないと、自分を責めてしまう

 

 

うまく回らなかった日や

イライラしてしまった日

 

準備がバタバタだった日

 

 

 

 

 

 

 

そんな日は

 

「私ダメだな」って

思ってしまいますよね。

 

 

 

 

 

 

 

でも本当は

 

できなかったことよりも

 

できなかった自分を

責めてしまうこと

 

それが、いちばんしんどさを

大きくしていることもあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

  今は、うまくできなくて当たり前の時期

 

 

環境が変わるときって

大人でもしんどいですよね。

 

 

 

 

 

 

それを今

 

子どもも、ママも

同時に経験しています。

 

 

 

 

 

 

うまくいかないのは当たり前ですし

余裕がなくなるのも

自然なこと。

 

 

 

 

 

 

なのに

 

「ちゃんとやらなきゃ」

で上書きすると

どんどん苦しくなって

しまいます。

 

 

 

 

 

 

 

だからこそ

 

全部ちゃんとやろうとしなくて

大丈夫です。

 

 

 

 

 

 

忘れ物があってもいいし

口にごはんがついたままでも

着替えが足りない日が

あっても大丈夫です。

 

 

 

 

 

 

 

それよりも

 

今日いちばん大事に

したいことは何か

 

それを、ひとつだけ決めてみてください。

 

 

 

 

 

 

・最後は元気に「行ってらっしゃい」

と子どもに手を振る

 

・予定の時間の電車に乗れたら

心の中でガッツポーズ

 

・おかずは買ってもいいから

　ごはんだけは炊く

 

などなど、

 

 

 

 

 

 

あなたにあった

「これだけは」をひとつ。

 

 

 

 

 

ちゃんとできる日もあれば

できない日もあります。

 

 

 

 

 

 

 

でも、それであなたの価値が

変わることはありません。

 

 

 

 

 

 

 

まだ始まったばかりです。

うまくできなくて大丈夫です。

 

 

 

 

 

 

 

まずはひとつずつ。

 

それだけで、十分ですよ

 

 

 

 

 

 

 

 

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