こうあるべきを手放したい
ママの伴走者
心と食を整え「自分らしさ」を育てる
BSカウンセラーコーチ
さとこです
「どうせ私はこの程度」って
まだ言い続けますか？
年末が近づくと、
ふと立ち止まって思うこと
ありませんか？
「今年、私は何か
変われたんだろうか」
「結局、できなかったこと
の方が多いな」
「どうせ私って
こんなもんだよね」
そんな声が、
静かに心の中で響いてくる時期。
でも先日
私は強烈にこう思ったんです。
／
変われてない
できてない
なんて言ってる場合じゃ
ないだろー
＼
って
本当に、何も変わっていない？
この一年
私はかなりの時間
自分の内側と
向き合ってきました。
問いを投げられて、
考えて、
言葉にして、
立ち止まって、
また進んで。
正直
人生が劇的に変わった！
別人になった！
という感覚はありません。
でも、
これだけ濃い時間を
積み重ねてきて
それで
「私は変われない人です」
と言い切るのって、
それ、
昔から使ってきた
セルフイメージが
今も勝手にしゃべってる
だけじゃない？
と、ハッとしました。
「私が大事にしたい私」が、はっきりしてきた
一年を振り返る中で、
強く残っていたキーワードが
ありました。
・誰かと一緒に作っていくこと
・一人ひとりを公平に見ること
・小さくても続けること
どれも、
「できているか」
「正しいか」
という話じゃなくて、
私がどんな在り方で生きたいか
を教えてくれるものでした。
続けたい私もいる
公平でいたい私もいる
仲間と関わりながら
進みたい私もいる
それってもう、
十分“変化の途中”
なんですよね。
「全部やらない」ことを選べるようになった
今の私が選んだのは、
全部を完璧にやること
ではありません。
・まずは一番身近な人との
関わりから
・大事にしたい価値観を
生活に落とす
・やりたいことは
思いきり小さく始める
・一人で抱えず
人を頼る
以前の私なら、
「全部できなきゃ意味がない」
と、結局何もしなかった
と思います。
でも今は、
できる形に整え直せばいい
と、自然に思える。
これもまた
確実な変化だと
感じています。
「変われない私」を守り続けなくていい
ずっと私は、
「変わらない」
「できない」
「進めない」
そんな言葉で
自分を定義してきました。
でも、コツコツと
年数重ねて
考えて、感じて
向き合ってきた自分を
前にして
もう
「変われない私」
というセルフイメージで
自分を守らなくて
いいんだな
と。
それは、
安全だけど狭い檻
みたいなものだった。
今は、
もっとできる自分を
信じていい
そう思えています。
今、「今年もダメだった」と感じている人へ
もしあなたが今、
・今年も何も変われなかった気がする
・成長していないように感じる
・どうせ私はこの程度、と思っている
そんな気持ちを抱えていたら、
一度、問いかけてみて
ほしいです。
本当に
何も変わっていませんか？
変化って、
一気に感じられるものじゃなくて、
あとから振り返って
「あ、ここ違うな」
と気づくもの。
静かに、
でも確実に、
積み重なっていくものです。
こんなふうに向き合える時間が、もしあったなら
私がこんな感覚を持てたのは、
「学んで終わり」ではなく、
日常の中で何度も立ち戻れる
そんな時間と場が
あったからでした。
問いを投げられて
考えて
仲間と分かち合って
また日常に戻る。
それを繰り返す中で、
少しずつ
「変われない私」から
「育っていく私」へ
視点が変わっていったんだ
と思います。
もし、
一人ではなかなか続かない
考えすぎて止まってしまう
完璧主義で
自分に厳しい
そんな自分に
心当たりがあるなら。
私が向き合う時間を
過ごしている場所が
オンラインコミュニティ
「ママコミュ」です。
公認心理師・
福田とも花さんが主宰し
月に一度の学びと、
日々立ち戻れる
問いかけの中で、
生き方そのものを
育てていく場所。
「変われなかった一年」
ではなく
「ちゃんと育っていた一年」
だった
そう思えるようになったのは、
この環境のおかげだと
感じています。
福田とも花さん
今年をどう締めくくるか。
来年をどんな気持ちで
迎えるか。
その選択は、
今ここからでも
きっと変えられます
⇓⇓