大阪日帰り旅のブログがなかなか進みません💦
早く書かないと忘れてしまいそう💦💦
🌺今日から9月涼しくなあれ！
早いですねえ〜。
そろそろ「お節」商戦に入りますね。
我が家はもう買うのやめようかな。
元旦からみんな集まらないだろうし、夫婦ふたりならスーパーで売ってるちょこっとしたのでいいや。
毎年2万も3万も出して買ってたけど、そういう古いしきたりにうるさい人もいなくなったしね。
お雑煮も2人分。
昔はマジで大変だった💦
もうワタシも歳だしね。
「お正月、何がめでたい」って人だから、ワタシ🤣
🌺午前中買い物🛒
今日は午後から100歳体操なので、今日も午前中にお買い物。
いつも通りマンション出て5分くらいは日向を歩くんだけど、昨日くらいから陰が大きく出来始めました。
ありがたや〜🤣
なので、太陽の光を浴びるのは2〜3分くらいで済みます。
それでも暑い´´(;´ρ｀A)ｱﾁｨ･･･
昨日の朝より絶対暑いと思ったら31℃しかなかった。
でもこの暑さは、じゃあ湿度？！
汗が吹き出す〜💦💦
今の方が暑い気がするわ。
今日はショッピングセンターに入ってるスーパーが毎月1日は一の市で売り出しの日で大混雑します。
おまけに駅前のスーパーが昨日で終わりだったので余計混雑してたかも。
置いてあるカートがなくなってたし、レジも大行列💦
2人で行けば荷物は2人で分けられるからいいわ。
だから歩いて行ける。
ショッピングセンターまで行くと（買い物中や信号待ちはウォッチくんは一時停止←忘れることも多々💦）4.08km、1時間14分10秒、1kmあたりの平均ペースは18.11分、6213歩と出てました。
今知ったんだけど、「ペース」タブがあります。
4kmめが26'31"となってますが、これは多分買い物中止め忘れたんだほうとのことでした。
これ見たら、1km14分〜15分ならまあまあのペースかな。
改めて犬山城の時のを見たら20分とかもあった、、、まあ坂も多かったしとにかく暑かったから💦
なるほどね。
🌺生き生き100歳体操🤸
先週は名古屋旅のためお休み。
8月は結局1回しか参加出来なかったわ（風邪ひいた為）😩
今月は皆勤したいわ（1回国民の休日でお休み）。
朝の体操をしてるので、1週間ぶりでもだいぶ空いてもそんなにしんどさは感じないかな。
秋くらいからはちょっと体操が変わるとか言ってたなぁ。
今は女性4人（ワタシ入れて）男性1人でやってるんだけど、この男性がなんと92歳(ﾟдﾟ)！
うちの父が生きてたら91歳だから、さらに年上！
凄いなぁ。
ホントに簡単な準備体操と上半身と下半身の筋トレと整理体操で30分位なんだけど、「継続は力なり」ですね✌
スイカ飴が売ってたので買ってきました。
ちなみに種はゴ黒ゴマです(笑)
L-シトルリン配合の京丹後の塩を使った飴なんですけどね。
L-シトルリンとは、、、
①血管を広げて血流を良くする
体内で「一酸化窒素（NO）」という物質を作り出し、ギュッと縮まった血管をゆるめて広げる働きがあります。
②むくみ・冷えの解消
血流が良くなることで、手足の末端まで血液が巡りやすくなり、余分な水分を押し流す手助けをしてくれます。
③疲労回復・運動パフォーマンスの向上
筋肉に酸素や栄養が届きやすくなり、疲労物質（乳酸など）の排出を促します。歩いた後の足のケアにもぴったりです。
なんですって🤣
ただし、これも砂糖や水あめを使ってるんで、1粒20kcal位あるみたいだから、そんなには食べられないけどね(笑)
あなどるなかれ、飴🤣
🌺晩ごはん🍚
今日の晩ごはんはこちら。
麻婆豆腐（さんちゃん特製）を1/4くらい、ご飯も半分くらい残してしまいました💦
あとは昨日の残りの枝豆、焼き茄子、トマ玉さっぱり中華サラダ、酢玉葱納豆は完食。
おみそ汁はアサリのむき身とエノキとワカメ。
まよいよい。
🌺VSヤクルト戦
今日からヤクルトとの3連戦。
巨人に3連勝した後って、大抵次のカード頭は落としてる阪神。
今度こそは勝ってマジック減らそう！
と言うことで(笑)
今日の先発は13勝目をかけてハルト。
そのハルトが自分で打って先取点！
ハルトは打つのよ😁
その後テルの31号（森下くんに並ぶ）2ラン、そしてさらにチカさんの3ランで6点！
ヤクルトに2点は取られたけど、6-2で勝ってマジック20✨️
巨人が勝とうが負けようが、阪神は勝って着実にマジックを減らしていこう！
ヒーインはハルトくん。
相変わらずのインタビュー🤣
そうそう、森下くんは今日スタメンでヒットも打ってました。
良かったわ。
あのデットボールはすったもんだあったみたいだけどね。
ま〜色々あるわさ。
どこの球団のファンも一部頭の「？」な輩はいますって😁
ワタシもちょっとおかしいけどね🤣
ではまたね〜(^^)/~~~