🌺腰が痛い💦
昨日から右側の腰が痛い💦
まあ原因は明白ですけどね(笑)
腰振り体幹ダンスはもう始めて1ヶ月半以上経って特に問題なかったけど、インターバル3分間下半身トレーニング始めて、多分原因はそれだと思います😅
大した動きじゃないのに、やっぱり年を考えないとダメですね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
ちょっとの間、影響のある動きは緩くするしかないかな。
それと、今日は朝エアコン消さずにそのまま快適な部屋で朝活しました。
すると、、、
※右が昨日で左が今日
やっぱ全然違いますね😅
まあワタシの場合は脂肪燃焼が目的なので、快適な部屋でするほうが効率いいかもしれませんね。
🌺朝ごはん🍞
今朝はお腹ペッコペコで(笑)
まあ基本いつも朝はお腹空いてます。
夜ご飯が大体19時には全て終わって、その後はお茶（ルイボスティー）しか飲まないのでお腹減って当然よね😅
オットが起きてきた7時半頃から食べ始めます。
中1男子のきんちゃんは朝ごはんは食べない（前回はゆで玉子🥚食べたけど）けど中2男子のもんちゃんは偏食あまりないのでしっかりワタシ達と同じものを食べてくれます。
鶏ハムはワタシ達の分でがラストだったのでもんちゃんが起きてくるまでに作って、出来立てほやほやを食べさせてあげました。
気持ちいい食べっぷりです🤣
🌺昼ごはん🍚
朝ごはんのあとはあっという間にお昼ごはん🍚
今日はしっかりお腹空いてたのでこんな感じでたべました。
冷奴（豆腐125g）にトマト1個弱、酢玉ねぎ、鰹節。
雑穀米（100g）のツナ（油しっかり切る）&塩昆布&白ごまおにぎり。
名古屋で買ってきた守口漬レモン味🍋（期間限定）を添えました。
瀬戸内レモン果汁を入れてるということだけど、レモンの風味しなかった気が😅
🌺初めて食べたもっちゅりん
午後からは4人で買い物へ🛒
今日は帰りにミスドのドーナツ🍩でも買って帰ってオヤツしようとは思ってたんです。
店の前を通るんですが、きんちゃんがずーっともっちゅりん食べたいと言ってたのは知ってて。
行ってみたら並んでない。
いつもなら販売時間が決まってて、この時間は大体並んでたから、もう終わったのかな、位に思ってたら先にお店を覗いたきんちゃんが、、、
あー！
もっちゅりん売ってる！！
と。
予約の時はショーケースではなくカウンターに置いてたので、買えるならもうここで買って食べようかということになり、、、
席も空いてるし、入りました。
下段全部もっちゅりん(笑)
夢にまで見たもっちゅりん食べられるなんて嬉しすぎる！！！
ときんちゃん(笑)
そんなに喜んでくれるなんて嬉しい😅
でも任期は相変わらずみたいで、店内で食べてる人みんなもっちゅりん。
あら可愛い*\\(๑´▽`๑)/♡*｡+
オットだけみたらしで、あとの3人はきなこ。
ワタシはこれ食べても大丈夫かなとジェミニに聞いたら、最初はオットと半分こがいいかな〜って感じだったんだけど、成分をスクショして送ったら、1個全部食べてOK！！！でした(笑)
この微妙な違いは、、、
🔴みたらしのタレは「純粋な糖質」
みたらし団子のタレは、油は使わずに「お砂糖」や「みりん」を煮詰めて作りまる、つまり油（脂質）はほぼゼロなのに、糖質（炭水化物）が凝縮されていると言うことで、データを見ると、みたらしの方が炭水化物が 6.8g も多い 。
🔴きなこは「大豆だから脂質がある」
逆に「きなこ」は、お砂糖も入っていますが大元の原料は「大豆」で、大豆には天然の良質な油分が含まれているため、みたらしよりもほんの少し脂質が高くなっている。
ということらしいです。
どちらを選んでも問題ないそうだけど、感覚的にきな粉を選びました🤣
昼ごはんを食べてそんなに時間も経ってなくて空腹ではなかったので、ますは温かいコーヒーを2〜3口ゆっくり飲んでから頂きました。
みたらしも美味しそうですね。
ホントにもっちりして美味しかったです。
でね、食べ終えたきんちゃんが手を洗いに行ったんだけど、ふと見たらレジの方を見ながら鳩が豆鉄砲食らったような目でレジに立ってる人を見てました。
しかもそこからしばらく静止。
ん？どうしたのとレジの前にいる人を見ると、1歳くらいの男の子を抱っこした背の高い男の人が、似たような顔をしてきんちゃんを見てる🤣
その人の周りには4〜5歳くらいの女の子と男の子がちょろちょろ。
あ、もしかして、、、
ワタシは顔は覚えてないけど（イケメンと言うことだけ覚えてた）、背が高いのだけはしっかり覚えてて（きんちゃんが6年生の時の運動会と今年のりゅうちゃんの運動会で姿は見てた）、しかもうちと同じ市（割と近く）だということも知ってたので😅
でも駅からは歩ける距離ではないので、買い物にでも来てその帰りにドーナツ買って帰ろうって事だったんでしょうね。
実はこの先生、今はりゅうちゃんの担任なのです😅
会う確率って0ではないけど、まさか会うなんてびっくりでした(笑)
しかし、先生の家の近くに小学校あるのに、孫たちの学校（市が違う）で働いてるんですねぇ。
ご挨拶できて良かったです。
🌺晩ごはん🍚
今日はBoy’sとワイワイ食べたかったので、真夏だけどしゃぶしゃぶ❤️
エアコンかけるから問題なし！
トマト🍅と椎茸もあります🍄🟫
あとは港町真吾豆腐（絹ごし）とお肉♪
今日は2人にたくさんお手伝いしてもらいました。
ま〜2人とも食べる食べる！
気持ちいい位。
頼もしいねえ！
ワタシもお肉そこそこお野菜たくさん食べました！
そしてしめは雑炊。
いつものように薄めに作っちゃったんで、きんちゃんはオリーブの旨塩をかけて食べてました。
美味しかった〜！
🌺因縁の広島戦⚾️
ちゃんと見ないのはいつものことだけど、オットのスマホチェックで、またもや村上さん序盤でバンバーン！とやられたみたいですね💦
そしてあとは抑えるという、、、
最初からなんで抑えられないんだろうね？
そしてまた大山さんにぶつけたとか😱
ちょっとひどすぎない？
広島さん。
こんだけ主力にぶつけたりぶつけかけたり、故意じゃないと思えないわ。
怒れ、怒れ、怒れまくれ〜！！！！
報復するんじゃなくて攻撃で怒りまくれ！！
そして勝ち投手はまたもや工藤くん。
でもこれもさ、先発に勝ちがつかないのってどうよって感じよね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
ということで、今日も楽しい一日を過ごしました。
ではまたね👋👋
