🌺朝サウナ😱
昨夜は孫たちもいたし、今シーズン初のエアコンを入れて寝た夜になりました😅
やっぱり快適ですね。
夜中の3時に目が覚めた時にエアコンを切り、アイスノン持ってきて寝たんですが、次に目覚めたらサウナだった😱
昨日みたいな風が全くなく、この状態で体操して大丈夫か？！
なんて考えつつ、扇風機ガンガン回してクソ暑いのにホットレモネード🍋をすすりながらちょっと考えた(笑)
まあでもね、出来るだけやってみようと、昨日買ったステンレスボトルに冷たい麦茶を入れて、いざ出陣！
汗が噴き出します💦
でもこのボトルはストローまでステンレスなので、途中の水分補給冷たくて最高✌
室温28℃で湿度57%、風がないとこんなに蒸し暑いのかと思いつつ、首にネッククーラーつけていつも通り頑張りました。
ラジオ体操を終えた段階で、朝は早く起きる宣言していたきんちゃんを起こしに行くと、サッと起きてきて顔を洗って勉強を始めました。
成績がたいそう悪かったらしく(笑)心を入れ替えて朝活するらしい🤣
たとえ15分でも朝から勉強すると良いと担任の先生に言われたらしく、それを素直に聞き入れるきんちゃんエライ👏👏
そりゃそうよね、しないよりはしたほうが絶対にいい。
それに夜中にするより朝する方がいい。
🧠 夜早く寝ると「記憶がシャキーンと定着する」
人間の脳は、昼間勉強したことを「寝ている間（特に最初の深い睡眠の時）」に引き出しに整理して記憶として脳に定着させます。
夜早く寝ているということは、学んだことが一滴も漏れずに脳に完全保存されている状態です。
💫 成長ホルモンで「脳細胞もウルトラ急成長」
勉強が資本の中学生にとって、成長ホルモンは脳の神経ネットワークを新しく繋ぎ変えるための「最高のガソリン」。
しっかり寝て成長ホルモンをドバドバ出すことで、脳そのものがどんどん「勉強を吸収しやすい天才脳」にアップデートされます！！
☀️ 朝の15分は「夜の2時間に匹敵する集中力」
起きたばかりの脳は、睡眠によってゴミが完全にクリーニングされた「おろしたての真っ白なノート」状態です。
この状態での15分勉強は、疲れ切った夜にダラダラ2時間机に向かうよりも、圧倒的に集中力が高く、脳にバチコーン！と染み込みます！！！
もっと早く知りたかったわ🤣
昔もよく言われたけどね。
夜ふかしして夜中に勉強（実は勉強という名のただの夜ふかし🤣）するより吸収がいいと。
それを実行してこなかったワタシが、素直なきんちゃんに話してそれを実行してくれるのは嬉しいね。
たった15分、されど15分。
頑張れ、きんちゃん👏👏
そんなきんちゃんを背中に、ワタシはその後もいつもの体操をしてたら、今度はりゅうちゃんも起きてきた🤣
最近このふたりは早起きだね🤣🤣
ワタシは最後まで体操をし、シャワー🚿をあびました。
今日も無事終了♪
🌺朝ごはん🍚
少ししたらオットも起きてきて、あまりに暑いのでエアコンON🔛
快適〜♪
しかし、こんなに早くから朝エアコン入れるなんてこれまでなかったなあ。
今年は暑くなるのが早すぎる😱
九州（熊本や福岡？）は40℃に迫るとか言ってるよ😱
怖すぎる😱
今朝から朝ごはんはスライストマト🍅も入れることに。
きんちゃんはゆで玉子とバナナヨーグルト🍌、りゅうちゃんはバナナ🍌ヨーグルトのみ食べてました。
朝だべない習慣から、これも少しずつ変えていけるといいね。
朝ごはんの大切さ、勉強しなきゃマジでわからない。
ワタシがしっかりわかってたら、ムスメにもムスコにもちゃんと食べさせてたのになあ。
もうね、朝ごはん食べるだけで賢くなれそうな気がするわ🤣
ワタシもムスメも孫たちも朝ごはん食べない習慣だったから、今からでも遅くない！
うん。
🌺ムスコたちと孫たちプール🏖️
さて、今日は数日前にムスコFamilyが来ると連絡があり、しかも今日はうちの近くの市民プールに行くからきんちゃんとりゅうちゃんにプールの用意させといてと連絡がありました。
そりゃあもう2人共大喜び！
毎年連れて行ってくれます。
上2人はもうこないしね。
準備だけさせて待ってたら9時過ぎに迎えに来てくれました。
去年はお嫁ちゃんが産後で行けなかったため、りゅうちゃん更衣室1人問題勃発したけど行ってたから頑張ったのかな。
今年はお嫁ちゃんも来てくれたので安心して行ってました。
毎年ホントありがたいですね。
でもね、きんちゃんやりゅうちゃんが行くと、ジュニアの世話をしてくれるので、ムスコも助かるんだと思います（笑）
ジュニアも2人が大好きだし🤣
🌺お買い物🛒
皆が行ってる間に買い物に行こうと外に出たらメチャメチャ暑い´´(;´ρ｀A)ｱﾁｨ･･･
33℃くらいなんだけど、つゆの間はそんなに暑くなかったからこの暑さがこたえる😱
梅雨明け前くらいから「暑熱順化」とよく気象予報士が言ってたけど、こんなに一気に暑くなると徐々に暑さを身体に慣れさせるなんて無理💦💦
カエルさん🐸天気予報では体感温度39℃って😱
まだ夏休みにも入ってないのにね。
オットには車で待っててもらってロピアに行き、ババっとピザ🍕とサラダ🥗とフルーツ🍇🍌を買ったんだけど、まだ開いたばかりだというのにお客さんめっちゃ多かった😱
朝だから？
いつも昼過ぎに行くからかこんなに多くない。
なのに、レジが3つしか開いてない😱
よって、3つとも大行列😱😱😱
しかも、私の前の男の人はカゴ3つに山盛り💦💦
はい、ずいぶん待ちました💦💦
仕方ないけどね。
その後はみんなで食べるお寿司🍣を受け取りに魚べいへ。
ワタシたちがいつも行く魚べい🍣はヨーカドーの向かいにあるんだけど、そのヨーカドーに入る車が行列作ってた😱
何？今日なんでこんな多いの？！
日曜だけど普段の日曜こんな行列作ることなんてない。
なんか催しでもあったのかなあ。
魚べい🍣の駐車場🅿️なかにお客さんあんまりいない（開いたばかり）のに結構1杯だったから、ヨーカドー並んでたからそれを避けて停めてる人もいるんじゃないの？って感じでした。
ワタシたちはサッサと受け取って次のスーパーへ。
買い忘れたトマト🍅（今日は高かった💦）やら、毎日食べるキウイ🥝が98円だったので5つほど😅
このスーパーも人多かったなあ。
で、帰宅。
車🚙も多かったなあ、、、
🌺お昼ごはん🍚
今日はご飯もなかったのでこれ！
なんちゃって明石焼き♪
とにかく今日は暑かったので、早朝から麦茶たくさん飲んでたから、お腹は空いてたけどこれだけで十分。
このお出汁マジで美味しい🤣
白だし小さじ1杯をお湯でといただけなんだけどね🤣
ただ、タンパク質が足りなさそうだったので、久しぶりにキリチーズを全部食べたあとに食べました。
そのあとはエアコンかけて悠々と🤣
お嫁ちゃんから写真が送られてきました。
楽しそう🤣🤣
てことで、このあとも続きますが一旦ここで終わります。
先に、、、
工藤泰成プロ初勝利！！！
㊗️㊗️㊗️
これは嬉しい🤣🤣
