足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

彼氏から「顔キレイなのに足だけ汚いね」なんて言われたらメチャクチャショックですよねー

いやーもー何とかしたい！

って思いますよねー

あと3ヶ月くらいすると足を出すことが増えてきます。

今から何とかしましょう。

まー足が汚いっていってもいろいろありますね。

指の上のタコが赤く硬い！

指が曲がっている！

小指が寝ている！

巻き爪がひどい！

指の皮膚が黒ずんでる！

カカトのガサガサが治らない！

先ず原因としては、

・靴と足の摩擦による防御反応

・足と靴の衝撃による変形

・代謝の低下による回復不足

・歩き方

などがあり、これを良くするためには、

要因を無くすこと。

つまり、

原因を見つけて排除しなければなりません。

覚悟して、根本を解決しないとですよね！

ポイントを順に紹介しますね。

１．靴を見直す（選び方から変える）

⇒摩擦が起きるのは、サイズが少し合っていない状態なので合った靴を探す。

２．インソールを活用する（靴を足に合わせる）

⇒沢山売ってるのでどれを買ったらよいか見極めて使う

３．靴下を見直す（靴の中で滑るのを留める）

⇒着圧のパンスト、タイツつま先が引っ張られて足先が突っ張った状態になってます。履き方を変えましょう。

４．歩き方を変える（足の筋肉を動かす）

⇒気付かずに浮き指や内また荷重、外また荷重になってるかもしれません。指全体を踏み、蹴り出すという歩き方にしましょう。

５．足のケアをする（温め、動かし、揉む）

⇒タコを削っても再発するなら、お顔と同じように日々ケアをすると変わりますよ

今日はこの解決策の最初に来る「靴選び」について。

タコの原因は摩擦による防御反応。

合ってない靴だから、

スキマがあってズレるから「摩擦」が起こるんです。

ピッタリ履いてすき間がない

ということが大切

みなさん適当に試着して選んでると思うんですよね。

靴の選び方なんて教わらないし。

次の事項が一個でも当てはまれば合ってない証拠です。

・カカトがしょっちゅう脱げる

・小指（親指）がいつも赤くなる

・この靴を履くとスネが張る

などの状態があれば、間違いなく合ってないと思ってください。

ピッタリのパンプスはカカトは脱げません

そして履き口の周り（トップラインといいます）

ピッタリ、スッキリ、キレイなんです。

無料で靴の選び方を詳しく解説してます。

次回はインソールのことについてお伝えしますね。

お読みくださりありがとうございました。

個別に見て欲しい方はカウンセリング

※今まで困ってた靴と足のこと解決します。