こんにちは。サロン美足の村上です。

 

先日、足のタコが消えたお客様より

 

今度は足の幅が小さくなったようです～と

 

コメントを頂きました～

 

これは、足がドンドン改善している証拠なのです！

 

とっても嬉しい～♪

 

当サロンで学びスニーカーで通勤するようになったお客様

 

靴を変えて足が良く動き、筋肉が鍛えられて　引き締まる！

 

からだをエクササイズするのと足も同じなのです

 

 

 

足がしっかりしてくると沢山歩いても疲れにくくなりますよー

 

 

そして、スニーカーで正しく歩くと

 

足首やふくらはぎがしっかり動くので、

 

むくみも流れます。

 

 

 

朝は通勤で歩くことで血液循環を良くし、

 

会社についたら冴えた頭で仕事をする。

 

 

夕方はむくんだ足を歩いてむくみを流し、

 

お風呂に入ってリセットする

 

 

 

人は歩くことで、からだを健康に保ってるのですね。

 

それにはしっかりと足にあった靴を正しく履くことが大切。

 

 

 

先日、ヨドバシカメラの前で

 

外国人の女性が運動靴のカカトを踏んで歩いていました。

 

 

沢山歩き回って痛かったのかもしれません。

 

 

 

その靴は靴底が厚いゴムで、ヒモは飾りだけの靴でした

 

 

 

旅行に行くときは、足に合わせて

正しく選んだスニーカーで。

 

 

 

・・・と、ここでスニーカーの選び方の復習

 

１．つま先は、１cm～１．５ｃｍ余裕があり指が動かせること

２．甲をしっかり留められるヒモがついたもの（飾りは不可）

３．幅が広すぎず、足が左右に動かないこと

４．足ゆびの曲がり位置で靴もしっかり曲がること

　※靴底が厚いゴムになっている靴は曲がりにくいです。

 

 

※履き方は、

１．つま先を上げ、カカトでトントンと合わせ、

　　カカトが動かないようにそのまま甲を留める

　　※決してつま先でトントンしないこと。

 

※歩くことと身体の研究所さんからお借りしました。

 

２．ヒモは、ゆび側は弱めに締め、

　　中間を強め、足首側は少し弱めに締める

　※指は動かせる、足首も動かしやすい状態

 

 

 

足取りが軽いと　たくさん楽しく歩き回れますね～♪

 

 

お読みくださりありがとうございました。