足の指が使えていなかった

島田朱美です。

外に思いっきり出れないとなると
ついついだら〜んとしてしまい
生活リズムも乱れますね〜。

しかも動くことも減るので
身体もぷにょぷにょになってしまう

いやぁ生活リズムを整えるのには
体をを動かすことが大事やなぁ。

適度に体を動かすことで
全身の血流が良くなるのと
気分もスッキリしてくるね〜

てことで、今日は雑巾掛けで
運動不足を解消！

わー滑る滑る！

たたたたたっ

なんで、絡まってまうねん

足の指も1本1本使うことが大事だよー

足の指って
立ち上がるときや、歩くときなど
知らず知らずのうちに使ってるんやけど

これ、普段、靴下ばっかり履いていたら
足の指を使うことってむずかしいかも

そのあと、トキ（次兄）がこんな動きをしていました。

ひょこひょこ

足の指を使って
ほふく前進する感じのやつやな！

よーし、やってみよう！

出来んかった！

いや、これほふく前進とちゃうし！

まるで亀がその場でひっくり返ってしまったように、ジタバタして前に進めないわたし

なぜできないのか？

身体は足の指先、手の指先から頭のてっぺんまでの全身が本来は繋がっています。

深掘りすると
筋肉やその筋肉を包む筋膜も

全身繋がっているけど
足の指が普段使えていないと

全身が繋がりにくい。

足の指が使えてなかったので、ほふく前進もできなかった～！(他の身体の仕組みもあるけど)

足指の動きがよくないと

・足がむくむ
・お尻が垂れる
・ウエストが寸胴になる
・猫背になる、など

ボディバランスも崩れてしまいます。

あ〜！足の指も使えてなかったし
足の指を整えることもしていなかったなぁ

靴下履いていたら
1本1本足の指を使っていないなぁ

たまには靴下を脱いで
足の指も使っていこうー