手軽で簡単！【手のひらお灸】毎日5分で免疫力アップのオンラインお灸講座のご案内

島田朱美です。


女性の体は、ライフステージとともに変化していきます。


妊娠出産を経た20代～30代の頃に比べると
以前のように体が動きにくくなったり、疲れが取れにくくなったりしていませんか？


なんとなく身体がだるい、肩がこる、腰が痛い。
頭痛や生理痛。これはつらいですよね。


病院に行ったり、薬を飲みたくない(医師処方のお薬が必要な方は飲んでくださいね)、
ちょっとした不調を改善するものがあると嬉しいですよね。

そんなご自分の体質を改善するツールの一つが、お灸でもあります。


お灸をすることで血流が良くなり、身体のだるさ、肩こり、
腰痛、頭痛や生理痛などの症状が改善していくのと同時に


免疫力も高まります。


免疫力とは、体内に侵入した細菌やウイルスと闘ってくれるもの。

そんなお悩みを解決でき、病気の予防にも役立つお灸講座を定期的に開催しております。




・外出を控えている
・子供が自宅にずーっといてるので、疲れが出てきた


この冬はインフルエンザの他に、新型コロナウイルスの関係で
自粛ムードが広まり、外出を控えておられる方も多いかと思います。

そんな中で、わたしたちができることと言えば
なるべく笑顔で過ごして体調を整えておくこと。


そして
免疫力を高めておくことです。


お灸は腕や足にするものだと思われがちですが、実は手のひらにもできるんです。
手のひらだと腕や足を出す必要もありませんし、手軽ですよね。


しかもそんな手軽な手のひらお灸の方法を、オンラインで、気軽に学んでみませんか？


オンラインでの講座ですと、わざわざ出かけることなく自宅で気軽に受けていただけますし、お子さんがそばにいても大丈夫です。


また、一対一なので、他の人には話しにくい身体の相談や質問もしやすく、聞き逃すことがないですよ。


そんな
オンライン、手のひらお灸講座のご案内です。

お灸は熱を使ってツボを刺激する治療法

【ツボとは？】
体の不調が痛みやへこみ、くすみなどのように異常となって現れる場所のことです。


◆痛みや不調の箇所に直接せずに、なぜ、ツボにアプローチするのか？

不調は、そこと繋がっているツボに、経絡という通り道を通って変化が出てきます。

ピンポイントで、刺激を与えることが出来るのがツボ。
ですから、ご自分でもツボをわかっていると、手軽に改善していくことができるんです。

そもそも、不調が出てくるのは身体が冷えていて、血流が悪くなっているからなんです。
血流が悪くなると、病気を防いでくれる免疫力も落ちたり、身体をよくする代謝の力も弱くなったりします。


薬では免疫力はあがりません。
症状を止めることにしか効果がないのが、お薬です。
（ひどい方は処方薬を飲んでくださいね。お灸は併用できます。）

ですが、ご自身の免疫力を上げられるのが、お灸のすばらしいところなんです。


刺激の方法として、ツボにお灸で熱を与えて、血流の流れをスムーズに整えます。
体の深部にまでじんわりと熱が届くことで体が温まり、症状改善へと繋がります。



また、手のひらは身体の縮図、と呼ばれています。

【手のひらお灸について】
頭、喉、手、お腹、腰、膝、足などの各場所が手のひらにリンクしています。
そこへ直接お灸をしなくても、手のひらからのアプローチで
症状が改善する方法です。

例えば、喉が痛いときは中指の第一関節の真ん中にお灸をすると、
喉の痛みが改善するという、身体の仕組みになっています。




症状のある場所にするのではなく、手のひらからアプローチできるのは楽ですよね。


【お灸について】

お灸って、おじいちゃんおばあちゃんがされている、
熱くて怖くて跡が残るイメージが強いかもしれません。

昔は、やいとといって、山盛りのもぐさを直接皮膚にのせて火をつけていました。

今はこんなことはしませんが、そんな話、聞くだけで熱くて怖いですよね。


しかし「熱くて跡が残る」というイメージは昔の話。



現在では初めての方でも安心できるお灸の種類が増え、ほんのりと温かくて跡が残らなくなりました。

安全なこちらのようなお灸を使います。


現在使われているお灸は台座灸（だいざきゅう）といって、
和紙でもぐさが包まれていて 紙パルプの台座の上に乗っています。

この台座があることで、燃えているもぐさが直接肌にふれずに温熱をコントロールできるので
火傷をするほどの熱さはなく、跡が残ることもないので安心して使えるようになりました。

台座の裏側はシールになっているので、手軽にツボに貼ることができます。
ですので、簡単にお灸をすることができますよ。

また今では、いい香りのするお灸や煙がでないお灸など、さまざまな種類のお灸が増えたので、オシャレ感覚でお灸を楽しむこともできます。

そしてお灸を続けていくと、体はだんだん「冷えにくい体質」へ向かい血流も良くなっていきます。


また、免疫力や抵抗力をアップさせてくれる他に
お灸は美肌にも効きます。

美しいお肌に導くだけでなく、リフトアップ効果やしわ対策にも効果的です。


ツボや手のひらにお灸をすると血流が良くなり、身体は回復へ向かおうとします。

変化を感じながら一歩ずつ体質改善し、免疫力を高めながら元気に過ごすためにも、
あなたの生活にお灸を取り入れてみませんか？





◆肩こり

◆腰痛

◆生理痛

◆頭痛

◆冷え性

◆むくみ

◆肌荒れ

◆花粉症

◆アレルギー症状


こんなお悩みはありませんか？
じつは血流や免疫力が低下していることがあります。

それらを改善するツールの一つが、お灸になります。


ちゃんと出来るかな？と不安な方も大丈夫。


オンライン講座では、鍼灸師である島田がお灸についての注意点やツボの位置などを、画面越しでもわかりやすく丁寧にお伝えしますので、どうぞご安心くださいね。


他の方がおられないので、質問もしやすいです。どんなことでも尋ねてくださいね。



・喉が痛い

・肩がよく凝る

・腰痛持ちである

・毎月の生理痛がつらい

・頭痛がする

・冷え性でむくみやすい

・毎年の花粉症状がつらい

・お肌の乾燥


これらのお悩みはお灸がオススメです。


お灸は自分で簡単に出来る手軽なセルフケアのひとつとして、千年以上も前から親しまわれています。

また手のひらだと腕や足を出すことがありませんので、気軽にお灸をすることが出来ますよ。

オンラインでもツボを見つけるためのポイントや、その方に応じたツボの位置などもしっかりとお伝えしますね。




・喉の痛みがすーっとひいていく

・肩こりや腰痛が改善してくる

・鼻水や鼻づまり、頭痛などの花粉症の症状がましになってく

・腸内環境が整い、免疫力が高くなる。

・リフトアップやお肌が艶っぽくなる

・むくみの解消

・お灸を安心安全に行うことができる

・気軽にササっとお灸をすることができる

・お灸のやり方がわかるようになる

・自分でもツボを探せるようになる




身体の不調を感じたときは、食事や生活の改善、意識の持ち方、お灸など、
いろいろなことに気を付けるだけでも体調は変化をしていきます。

続けることで体の不調が改善されるのと同時に
お灸の楽しさをきっと感じていただけると思います。

『不安なきもち』や『わからないこと』が解消されるように、画面越しでもわかりやすく丁寧にお伝えしますね。

プライベートの講座なら、聞き逃すこともなく質問もしやすいので、理解もより深まってきます。

他の方がおられないので、緊張せずにご自宅でリラックスしながら受けていただけますよ。




・免疫力を高めて、体調を整えておきたい方

・身体の不調を改善したい方

・初心者さん

・見よう見まねで、すでにお灸をされている方

・もっと気軽にお灸をされたい方

・やり方がわからず、今までお灸をすることを断念していた方。

・どんなお灸を使えばよいのかわからない方。

・家族の体調管理に役立てたい方。

・お薬をできるだけ飲みたくない方
（減らしたい）


自分に合ったツボを選んで、お灸をする楽しみを感じながら
お灸をすることで自分の体と向き合う時間を
持っていただけたらなぁと思います。


楽しくて笑いが絶えない、そんなオンラインお灸講座です。



簡単に毎日続けられますので、少しずつ体質改善していく様子がうれしくなっていきますよ。

オンライン講座の内容

【座学】

◆冷えが体に及ぼす影響とは

◆お灸の種類

◆お灸のやり方

◆お灸がもたらす体への効果

◆なぜお灸じゃないとだめなのか

◆身体のお悩み症状に効果的なツボや
手のひらの場所の紹介

◆お灸Q＆A

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【実践】
講座内でお伝えするツボや手のひらの場所を使います。

◆ご自分で実際にツボの位置を探してみる

◆ツボの位置を一つ一つ確認

◆順序に沿ってお灸をする

※オンラインお灸講座は、オンラインシステム【ZOOM（ズーム）】を使用します。



【ZOOMとは】

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ネット環境が整っていれば、パソコンやスマートフォン（iPhone、android）、iPadやタブレットなどで
どこにいてもオンラインでお話ができます。
（スマートフォンの場合は、無料のアプリをダウンロードする必要があります）


また、事前に登録の手続きやアカウントを習得する必要はありません。

参加方法

1、パソコン（URLをクリックするだけ）

2、スマートフォン、タブレット（アプリをダウンロード→IDを入力して入室するだけ）

の、どちらかになります。

ミーティングIDを入力するだけで参加できますよ。

参加者の方のメールアドレスに
こちらからZOOM接続のURLや詳細をお送りしますね。


ご自宅でうけていただけますので
小さなお子さまも同席することが出来ます。


ただし火を使いますので、お灸中はお子さまから目を離さないようにお願いしますね。



お灸講座では
ツボの位置を一つ一つ丁寧に確認しながらレクチャーしていきます。


そして実践では片手のみにお灸をすることで、ビフォー