台風が近づいているらしい…？

今日はベビマなのですが、大丈夫なのでしょうか、ドキドキしている小美野です。

では今日のお弁当です。

今日は荷物も多いので、おむすび弁当。

・米ぬかとゆかり

・米ぬかとしらす

・白胡麻とそぼろ

・黒胡麻とつるむらさき、おくら、おかかの和え物

です。

我が家では【まごわやさしい】もしくは【まごこわやさしいよ】に毎日意識しています。

【まごわやさしい】とは、ご存知の方も多いと思いますが、

まめ

ごま

わかめ

やさい

さかな

しいたけ

いも

のことで、

【まごこわやさしいよ】

はそれに、米とヨーグルト（発酵）を足したものです。

お昼ご飯はおむすびと簡単なものですが、

その中でも胡麻や魚や旬の野菜を使ったり、

朝は味噌汁、

おやつは芋もしくはかぼちゃ、

夜は海藻と野菜たっぷりの重ね煮、

と言った具合に、１日で食べるように考えています。

調味料は無添加で、誇りを持って作られているものを選ぶようにしています。

チョコレートやいわゆる市販のお菓子はほとんど食べないのですが、

本人もぜろぜろが出てしんどい、ということがわかっているので、

見ると欲しいという気持ちもありますが、

食べません。

正直、そういった添加物たっぷりのお菓子は、その場では美味しいだろうけれど、

身体を造るという意味では不必要かなと思います。

お弁当だけ見ると、子どもの食事、大丈夫なの？！と思われるかもしれませんが、

一緒に食べている時に、旬の野菜をしっかり食べさせているので、

あ、好き嫌いはありますよ。

食べなかったら、それでOK。

食べる努力したら、『ママ、嬉しい！』と伝えてます。

食べる量も自分で決めてもらってます。

なので朝も夜も大皿で料理は出してます。

子どもだから特別、なんていうのはほとんどないです。

ああ雨がパラついてきた。

今日は延期かな〜。

こんな天気、呼吸が浅くなりがちです。

しっかり深呼吸、してくださいね〜。

素敵な１日になりますように。