太りやすい
むくみやすい
下半身が太い
体質によるものもありますが
食生活が身体にそのまま現れると
言われるのも うなずける。
一ケ月ほど前に始めた
ダイエットアプリ「あすけん」
体重、体脂肪、その日の食事を書き込むと
カロリー計算してくれる
そして
ほめてくれる
アドバイスもくれる
(ちゃんと読んでないけど )
体重、体脂肪をグラフにしてくれる
誰に見せるわけでもないので
包み隠さず
記入していくうちに
自然と食欲が抑えられ
どうせなら効率よく結果を出したいと
糖質で太るメカニズムを押さえてみたりして
始めた時から 1.5キロ痩せました。
これからの課題は 下半身
私は下半身デブなので
その原因は股関節周りのカタサにあるかと
ストレッチなどで
可動域は大きくなりましたが
スッキリしない。
これからは
内腿とお尻の筋肉強化で
下半身スッキリを目指したいと思います。
何かを目指さないと堕落するタイプなので
今日のお昼
鶏肉 ワカメ ブロッコリー シメジ 素麺
を、ポン酢とごま油でいただきました
夏も鍋。
表情筋プライベートレッスン 京都
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
