みなさん、こんにちは！
日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント
400人以上のコンサルタントを育成
国際資格認定機関SSIA代表 愛波 あやです
「毎晩、抱っこしないと寝てくれない…😢」
「ママの上に乗らないと寝られない💦」
「寝かしつけに毎日30分、40分かかってしまう…」
そんな寝かしつけのお悩みを抱えているママは、決して少なくありません🌿
実際に、私のもとにもたくさんのご相談が届いています📩
今回は、「ママの上に乗らないと寝られない」という寝かしつけの習慣に悩んでいた、
1歳2ヶ月のお子さんの体験談をご紹介します😊
何ヶ月も続いていた寝かしつけの悩みに対して、ママがどんなことに取り組んだのか？
そして、どんな変化があったのか？
同じように寝かしつけに悩んでいるママのヒントになれば嬉しいです💕
🌙今回のねんね体験談
👩相談者
1歳2ヶ月のお子さんを育てるママ
💭お悩み
添い寝で寝かしつけをしていたところ、
「ママの上に乗って寝る」ことが習慣になってしまった
というお悩みでした。
寝かしつけにも時間がかかり、
「このままで大丈夫かな？」
「私以外とは寝られなくなったらどうしよう…」
と、不安を感じていたそうです😢
そこで、
「寝るときにママの上に乗らなくても眠れるようになりたい」
と、寝かしつけの習慣を見直すことにしました🌿
💡ママが実践したこと
今回、ママが取り組んだのはこちらです👇
① 寝る前に10秒ぎゅーっとハグする🤗
寝る前にしっかりスキンシップをとり、
「大好きだよ」
「おやすみ」
という安心感を伝えてから、ねんねの時間へ。
短い時間でも、親子で気持ちを落ち着ける時間を作りました💕
② 上に乗ってきたら、毎回同じ言葉で伝える
お子さんがママの上に乗ってきたときは、
「ママの上だと痛いから、下で寝ようね」
と伝えました。
そして、ママの上からそっと下ろしてあげます🌿
大切なのは、何度乗ってきても、同じように繰り返すこと。
「また乗ってきた…😭」と思っても、ママは根気強く対応しました。
🥹「ちゃんと伝わってる！」
最初は、
「まだ1歳だけど、言っていることが分かるのかな？」
とママも不安だったそうです。
でも、言葉をかけるとお子さんが、
「ん！」
と返事をしてくれたそう✨
その姿を見て、
「ちゃんと伝わっているんだ！」
とママも実感できたそうです😊💕
🎉取り組んでみると、こんな変化が！
そして、実際に取り組んでみたところ…
1日目
以前は40〜50分ほどかかっていた寝かしつけが、
35分ほどで入眠💤
少しずつ変化が見られました。
その翌日には…
朝寝・昼寝でも同じ方法にチャレンジ☀️💤
すると、
ママの上に乗らなくても眠れるように✨
さらにその後、
夜中に目を覚ましたときも、
ママの上に乗らず、そのまま再び眠れるようになった
そうです🥹💕
ママ自身も、
「1歳でも、ここまでできるんだ！」
と驚いたそうです。
😥実は、始める前はこんな不安がありました
もちろん、最初から自信を持って取り組めたわけではありません。
ママが感じていたのは、
「私以外と寝られなくなるかも…」
「娘の眠りも浅くなっているのかな？」
「私の体力がもう限界…😢」
という不安。
何ヶ月も続いていた習慣だからこそ、
「本当に変えられるのかな？」
という気持ちもあったそうです。
でも、
「この子のためにも、今変えてみよう！」
と決意しました🔥
そして、愛波子育てコミュニティで学びながら、一歩ずつ実践していきました😊
💗ママの心に残った言葉
コミュニティの動画を何度も見て、
特に心に残ったのが、
「絶対大丈夫！！信じてあげて！！」
という言葉だったそうです。
実際に自分で取り組んでみることで、
「なるほど、こういうことだったんだ！」
と、頭で理解していたことが、実体験として腑に落ちたそうです🥹✨
🌱大切なのは「信じて続けること」
寝かしつけの習慣を変えるとき、
「これで本当に合っているのかな？」
「うちの子には無理かも…」
と不安になることもありますよね。
でも、今回のママの体験からも分かるように、まずはできる方法から実践してみることが大切です😊
もちろん、すべてのお子さんが同じように変化するわけではありません。
年齢や性格、これまでの習慣によって、必要なサポートも変わります🌿
一度できるようになったとしても、体調や発達の変化などで、また元に戻ったように感じることもあります。
そんなときも、
「またダメになった…」
ではなく、
「今はもう一度サポートが必要なんだな」
くらいの気持ちで大丈夫です💕
🌸まとめ
今回の1歳2ヶ月のお子さんは、
🤗 寝る前に10秒ぎゅーっとハグする
💬 上に乗ってきたら、毎回同じ言葉で伝える
🌿 そっと下に寝かせる
💪 できるようになるまで根気強く続ける
という方法に取り組みました。
その結果、このご家庭では、
💤 寝かしつけ時間が短くなった
👶 ママの上に乗らずに眠れるようになった
🌙 夜中に起きても、そのまま再入眠できるようになった
という変化が見られました✨
でも、一番大切なのは、「うちの子も同じようにしなきゃ」と思わなくていいということ😊
お子さんによって、合う方法も、変化が出るまでの時間も違います。
「頭では分かっているけど、どうやって伝えたらいいの？」
「何をしても上手くいかない…」
そんなときは、一人で抱え込まなくて大丈夫です🌿
みなさん、もう十分に頑張っています。
しんどいときは、誰かに頼ってくださいね😌💕
親子に合ったねんねの方法を、一緒に見つけていきましょう。
いつでも応援しています🌸
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