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●心を生きる満たされセックス♡メソッド
50代から、もう一度「私の人生」を楽しもう
母として、妻として、頑張ってきた。
でも、これからの人生まで、
自分のことを後回しにしていませんか？
子育てや仕事が少し落ち着いて、
ようやく自分の時間ができたとき。
ふと、こんな気持ちが湧いてくることがあります。
「私、このまま“女”を終わらせていいのかな」
「もう一度、誰かと心から触れ合いたい」
「本当は、もっと自分の人生を楽しみたい」
でも、そのすぐ後に、
「もう、この歳だし」
「今さら、そんなことを望むなんて」
と、自分で打ち消してしまう。
誰かに言われる前に、
自分で諦めようとしていませんか。
私のもとには、50代、60代になってから、
勇気を出して性のことを相談しに来てくださる女性がいます。
初めての場所に足を運び、
ずっと言えなかった悩みを言葉にする。
その一歩には、迷いや怖さもあると思います。
だからこそ、私は伝えたい。
「これからの私を、もっと大切にしたい」
その願いに、年齢でふたをしなくていいんです。
大切な人と抱き合いたい。
自分の体を好きになりたい。
そう思う気持ちも、大切にしてほしい
ーーーーーーーーー
今日は、心と体に目を向け、
自分の喜びを育てるための５つのコツをお届けします。
①「本当は、どうしたい？」を自分に聞く
家族の予定や、相手の機嫌。
いつも周りを優先していると、
自分の希望が分からなくなることがあります。
「今日は何を食べたい？」
「誰と会いたい？」
「今、休みたい？」
そんな小さなことからで大丈夫。
答えをすぐに否定せず、聞いてあげてください。
自分の願いを、自分が知る。
そこから始めましょう。
② 今の体を、責めずに知っていく
鏡を見るたびに、
若い頃との違いばかり探していませんか？
長い時間、あなたの毎日を支えてきた体です。
お風呂上がりに、腕や脚へやさしく触れる。
心地よい肌着を選ぶ。
疲れている日は、早めに横になる。
「もっと頑張って」ばかりだった体に、
「今日はどうしてほしい？」と聞く時間を。
触れたくない日は、触れなくても大丈夫です。
③ 小さな「好き」を暮らしに戻す
気になっていた服を着る。
好きな香りを楽しむ。
行ってみたかった場所へ出かける。
「誰に見せるわけでもないし」
で、終わらせなくていい。
自分がうれしい。
自分の気分が上がる。
それは、お金や時間を使う立派な理由です。
まずは、今の暮らしでできることをひとつ。
④ 心地よさを、言葉にして伝える
パートナーがいる方は、
「察してほしい」と思っていることを、
短い言葉にしてみてください。
「今日は、少し話を聞いてほしい」
「手をつないで歩きたい」
「今は、抱きしめてもらえたらうれしい」
もちろん、
「今日は触れ合う気分ではない」
も、大切な気持ちです。
自分も相手も、したいこと、したくないことを伝え合う。
二人にとって心地よい関わり方を、少しずつ探していきましょう。
⑤ 一人で抱えてきたことを、安心できる人に話す
性のこと、体のこと、夫婦のこと。
「こんなこと、私だけかもしれない」
と思うと、相談することさえためらいますよね。
全部を一度に話す必要はありません。
「少し聞いてもらいたいことがある」
その一言からでいい。
あなたの気持ちを急かさず、尊重してくれる人や場を選んでください。
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50代から先にも、
まだ知らない自分に出会う時間があります。
パートナーがいても、いなくても。
誰かに求められるかどうかで、
あなたの喜びを決めなくていい。
今日、心に浮かんだ「本当はこうしたい」を、
ひとつだけ書いてみませんか。
そして、できそうなことを小さく試してみてください。
これからの人生に、
あなた自身の楽しみも、ちゃんと入れていこう
助産師Akiは女をとりもどす専門家として、あなたの女の人生を全力で応援しています。
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最後まで読んでくださって、
ありがとうございました。
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