「愛のあるセックスをしたあと、心も体も軽くなった」

そんな感覚を味わったことはありませんか。

触れ合うことで血流が促され、

緊張がゆるみ、深い安心を感じます。

心から気持ちよさを感じるために、

本当に大切なのこと、テクニックだけではありません。

それは、

「この人の前では、無理をしなくていい」

「嫌なことは嫌と言っていい」

「感じない私も、恥ずかしがる私も、そのままでいていい」

と思えること。

つまり、“心の安心・安全感”です。

どれだけ優しく触れられても、心の中で

「嫌われたくない」

「期待に応えなきゃ」

「感じているふりをしなきゃ」

と頑張っていたら、体は無意識に緊張します。

呼吸が浅くなり、骨盤底筋にも力が入り、

快感を受け取る余裕がなくなってしまうことがあります。

だからこそ、セックスの前にも、

最中にも、終わったあとにも、コミュニケーションが大切です。

・してほしくないことを伝えられるか

・してほしいことをお願いできるか

・自分のコンプレックスや不安を話せるか

・相手の気持ちや体の反応を決めつけず、知ろうとできるか

心の扉を開くとは、

何でも話すことでも、無理にさらけ出すことでもありません。

最初のステップは・・・

まずは自分自身が、

「私は本当は怖かったんだ」

「恥ずかしかったんだ」

「もっと大切に触れてほしかったんだ」

と、自分の本音に気づいてあげることです。

私にも、見せたくない自分や、

嫌われるのが怖くて言えなかった気持ちがあります。

でも、本音を少しずつ言葉にし、

受け止めてもらう経験を重ねると、

心と体は一緒にゆるんでいきます。

セックスの最中に涙があふれることもあります。

それは悲しいからだけではなく、

「やっと受け入れてもらえた」

「もう頑張らなくていい」

と、心がほどけた涙かもしれません。

セックスは、

相手を満足させるためだけの行為ではありません。

触れ合いながら、

自分の心と体を知り、

相手を知り、

二人で安心を育てていくコミュニケーションです。

心も体も丸ごと愛してほしい。

そして、あなたを丸ごと愛したい。

そんな願いを、

恥ずかしがらなくていいのです。

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そして、パートナーとどんな時間を過ごしたいですか？

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