ayuccchiiiの暮らし事典
ご訪問ありがとうございます‼︎
19:30更新！
暮らしに役立つアレコレを発信中
冷え冷えな娘に冷え対策
我が家の受験生娘。
（夫の誕生会の写真）
とにかくこの子は手足が冷たい！
触ってみるとキンキンに冷えていて。
とにかく冷えに弱いんですわ
貧血（フェリチンの値が低い）でもある。
娘は勉強を頑張っていますが
私は体調面くらいしかサポート
できることがないから環境を整えています
娘の冷え対策①
サプリメントに頼る
キッチンカウンターにサプリメントを
取り揃えています
貧血だと血液量が少なく
体の隅々まで酸素と熱を運びにくくなり
手足の先が冷たくなってしまうそう。
鉄分をとって欲しくて
息子と夫がレバーが大好きなこともあり
たまにレバニラを作ります
が、娘はあまり好きではなく
（私に至ってはレバーは大の苦手
）
食事からだとうまく鉄が取れないので
サプリメントさまさまです
▼貧血の方たちがオススメしている
iHerbの鉄を愛飲
鉄分はビタミンCと一緒に
摂ると吸収がいいと聞いて
ビタミンCとセットで使っています
娘の冷え対策②
あったかグッズを使う
まるでこたつソックス
何年も前から話題ですが
これ本当にあったかい！
お風呂上がって自室に行ったら
すぐ履いているみたいですが
「足冷たいよ〜」って言わなくなりました
娘のおすすめにより夫と義父も
買っておりました
（受験生、あちこちに教科書やら参考書やらが
拡げられていて汚い部屋です笑）
▼Amazonで今セールやってました！
ドラッグストアだと1800円くらいはする
レンジであったかグッズも併用！
これ100均のワッツで買ったのですが
手足を温めるのに使えていいです！
（550円商品）
）
効果はそんなに長くないけど
冷えてしょうがないときに
サクッと温めるのに重宝しています
娘の冷え対策③
部屋を温める
今まで部屋に加湿器を置いていなかった
のですが風邪対策も兼ねて
加湿器を買いました
湿度が上がることで体感的に暖かく
感じるそうです
窓の冷気対策を。
ブラインドなので窓の冷気は
ダイレクトに感じるんですよね
ホームセンターなどにある
窓に置くパネルを置いてほんのり冷気対策
▼窓の冷気対策あれこれ！
足元を温めるグッズも。
（普段はエアコンを付けていて
こちらは底冷えする日に併用）
ミニハロゲンヒーターを置いて
ほわほわのマット（IKEA）を敷いています
娘の部屋でこれだけやったら
だいぶ「寒い〜冷たいよ〜」
ということがなくなりました
手足もキンキンに冷たっっっ！から
まだ冷たいけどほんのり温かさを感じるように
一朝一夕では難しいから
徐々に改善することを目指しています
（他には朝温かいものを食べる
平日はパンではなくごはんにする
お風呂でしっかり温まるなど）
まだ今はいつもの冬よりは暖かい方ですが
年が明けて2月いっぱいはしっかり
暖か対策をしていきたいと思います！
あとは体調崩さないようにしっかり
栄養とれるような食事を意識！
入試本番に向けて頑張れです
▼去年の冬、娘は不調続きだったので
今年もドキドキしています
ROOMには推しアイテムがたくさん
インスタもやってます
（リール多め）
ランキングに参加しています
クリック応援、励みになります！
