やることはあるのに進めない！
体や心がついてこない！
更年期世代の女性が
自分を後回しにしないための時間と
心の再設計サポーター
あやかなこと、
やまなかあやこです
止まっている原因を見つけて、
自分のペースで前に進める仕組みを
整えていきます
先週木曜、
ミラクルなことが起きました。
なんと！
東方神起ユンホの
ソロコンサート二次抽選当選
そして！
SnowMan５大ドームツアー
第一希望当選
同じ日に発表だったので
仕事中、あたまのなかは
楽しいパニックでした
ところが。
翌日、甲状腺の通院を機に、
様々なモヤモヤや
不安が次から次に出て。
身体にデキモノができたり。
久しぶりに歯茎が
強めにうずいたり。
（夕方前に和らいできました）
これは。
不安増殖のパターンが
復活してしまった！
以前、こんなパターンが
たびたびあったんです。
不安増殖したり、
身体の異変が頻繁したり。
おそらく。
コンサートダブル当選の
反動です
しかも、
コンサートについても。
「当日無事に参戦できるかな？」
と、起きてもいないネガティブな
想像が出てきました。
（これを予期不安と言います）
確かに、
どちらのコンサートも
抽選は激戦でした。
東方神起のユノについては
一次抽選に落選してます。
SnowManは、日本一
チケットが取れないグループ
その両方のチケットが
当たってしまったんですから、
そりゃあ脳はパニックですよ
そして、
脳はパニックから守るため、
様々な指示を出してきます。
その翌日。
甲状腺通院で、
血液検査の数値が変わってなければ
次は１年後でいいですよ、
って先生に言われたんです。
今までは半年おきでした。
ただ、半年前と違うのが
しこりあたりに液体が溜まってて
しこり全体としては
１ミリ程度拡大が数個
それなのに、半年後でなく
１年後？？？
先生からは
「今の状態なら問題ないです」
といろいろ説明はありましたが。
しかし私は、加えて不安追加。
「血液検査の結果がもし・・・」
と、ここでも予期不安。
（なにかあれば採血から
１週間以内に病院から電話が来る）
なので、私の脳内は
半年ごと→１年後に延びたことより、
液体と血液検査が占拠。
なので、
複数の予期不安やモヤモヤが
ミラクルや他の良いことを
かき消してしまいました。
不安障害を患ってることもあり、
不安を抱えやすいです。
以前はこのパターンが
頻繁にありました。
最近は以前より安定してましたが、
ここにきて、ぶり返し。
冷静に考えれば
悪いことは起きてません。
だけど、
脳の仕組みで、「守るために」
さまざまな指令を出しちゃうんです。
〜AIによると〜
「幸福の反動」への恐怖（防衛的ペシミズム）
人間には「良いことが起きすぎると、
次に悪いことが起きるのではないか」と
無意識に警戒する心理（予期的な恐怖）が
あります。
最高に嬉しい出来事があったからこそ、
その反動でがっかりするのを防ぐために、
脳が勝手にネガティブな予防線を張って
衝撃を和らげようとしています。
だから、
不安は仕方がないのです。
自分を苦しめようと
してるんじゃなくて、
助けようとしてるんです。
助けようとしてる、
って知ると、
不安へのイメージが少し変わります。
「ああ、私は不安なんだな」
不安な私に気づいて
素直に受け入れられます。
だって、不安は当たり前のことだから。
もし、不安がなかったらと
想像してみてください。
治療や入院が必要な状態なのに
症状に不安を感じなくて
何か月も放置したら
悪化するかもしれません
お子さんの帰りが遅くて
もしかしたら何かあったかもしれず、
不安を感じなかったら、
お子さんを助けるのが遅れます
不安は、
身を守る脳の指令なんです。
そう認識できれば
「行動」に移りやすくなります。
いずれにしても、
いつも自分と向き合ってないと
不安にさいなまれたままに
なりやすいかも。
ベースにあるのは、
自分と向き合うこと！
って、改めて思います。
ちなみに、甲状腺の病院から
１週間経ちましたが
電話はかかってきてません。
問題がなかったようです
でも、血液検査の結果を見るのは
１年後なんですけどね。
それにしても
ダブル当選は驚きました〜。
特にSnowManの東京ドーム4日間は、
クリスマスウィークなので
特に激戦ですから🎄
12月にユノ❤️と阿部ちゃん💚に
会えるなんて〜
めめが復帰する噂もあるし🖤
そのためにも
自分を大切にしながら
行動していくぞ〜
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