やることはあるのに進めない！
体や心がついてこない！
自分を後回しにしない女性ひとり起業家の
ための時間と心の再設計サポーター
あやかなこと、
やまなかあやこです
止まっている原因を見つけて、
自分のペースで前に進める仕組みを
整えていきます
私は、これまで
事務サポートをしたり、
心理学のスキルをお伝えしたり
してきました。
でも、本当の本当に望むことは。
あなたをはじめ、
たくさんの人が健やかで穏やかな
人生を歩んでほしいんです。
そして、
あなたが望む未来に
少しでも近づいてほしい。
でも、大概の人は、
こうなりたいって想いがあっても。
家庭、仕事、子供の学校など
実生活の外部環境に飲まれがちで
流されてしまって。
自分がおざなりになっちゃう。
そうすると
時間だけでなく、
心のゆとりがなくなって
健康を害したりします
かくいう私が、それ！
なんとかしなくちゃ！
今のままではいけない！
心のなかでは
そう思っているのに。
そんなあなた。
ある程度の形として
すぐに成果が見える行動を
しなきゃいけないって
思ってませんか？
いきなりやりなれないことや、
大きな目標に向かっていくと
人間の本能として
脳はブレーキをかけます。
「危険事態なのでは！？」
と認識して、
いろんな表現で
あなたを守るための指令を出します。
ちょっと話は変わりますが、
私は精神障害者で、
不安障害という障害？があります。
例えば、混んだ電車で長く立つことが
できません。
めちゃくちゃ不安で恐怖で、
発作を起こしやすい
なので、
ヘルプマークをつけて、
基本的には優先席に座らせて
もらっています。
ある日。
会社からの帰り。
スマホをいじっていて、
ふと顔をあげると
マタニティマークが見えました。
若い妊婦さんが立っていました。
「座りませんか？」
と声をかけましたが、
私のヘルプマークを気にされて
「大丈夫ですよ」と言われました。
そのあと、私の目に映ったのは
大きなお腹。
しかも、彼女はお腹を気にしてる。
「私、あと15分で降りますから、
どうぞ座ってください」
と、もう一度声をかけました
「私もそんなには・・・」
と、妊婦さんが言いかけた時！
「私が立つから大丈夫よ！」
私の２つ隣の女性が
元気よく私たちに声をかけながら
立ち上がりました
そして、
妊婦さんは座ることができました。
優しさ、気遣いの連鎖。
そこにすごく温かい気持ちに
なりました。
声を発してよかったと
思いました。
大げさに言えば
妊婦さんとお腹の赤ちゃんが
安全な状態になれたからです。
（妊婦さんに圧をかけたかな？と
あとから思い返しましたが）
つまりは。
こういうことでいいんですよ。
行動しないと何も始まらない。
どんなにささいな行動でも、
絶対そうだ！とは言えないけど、
やるとやらないでは
その先が違ってくると思います
ささいなことの積み重ねが
気づいたら成果につながってたり。
つまり、連鎖するんです！
最近、私の知人でも
あることを無理なくコツコツ
継続していたら、
その先の未来が変わった！と
言っていました。
いきなりやりなれないことや、
かなり変化した行動とかを
しなくていいんです。
富士山だって、
５合目からいきなり８合目には
歩いて行けないでしょ。
ほんのわずか。
１日５分でも、
いや、１分でもいいから。
無理なくやりたいことを
してみてください。
まずは、やりたいことを
書き出してみましょう。
そこから、すぐにできそうなことを
ピックアップして、
さらに行動を細分化していく。
その細分化したことは、
自分で決めたペースでやってみる。
ある程度、できてきたり、
習慣化されてきたら、
次のステップに移ればいい。
書く時間がなかったら、
思いつきの場当たりでもいい。
そうそう！
その時に大事なこと！
そのための時間は
あらかじめ確保する。
難しければ、その日は半分でもいい。
そして、
その自分を許可してくださいね！
誰でもいいそうな、
当たり前のこと言ってるじゃん、
って思ってます？
でも、もしあなたが
行動出来てないなら、
是非、その「当たり前」って
思ってることをしてみてくださいね
あなたの望む未来に
連鎖していきますから！
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