誰かのことを考えて、ついもんもんとしてしまうことはないですか？
「ちょっと言い過ぎたな。私のこと悪く思っていないかな」とか
「しばらく連絡していないな。調子が悪いんじゃないかな」とか。
でもそれは・・・
ただの
「自分劇場」
なんですよね💦
それを教えてくれたのは、みやがわみちこさんの新刊
なのですが、
「あの人は今、〇〇なのかもしれない。△△なのかもしれない。
だったら私は□□をして・・・」
と思うのは、みちこさんだったら、
「みっちゃん劇場」
を脳内で展開しているだけで、
それは事実を裏打ちしているわけではないのです！
相手は全然別のことを考えているかもしれません。
なのに一人で悶々と考えて、
「こうに違いない」と勝手に思って、
すねたり、不機嫌になったり、
はたまた気を揉んだりしていても・・・
独り相撲なんですよね💦
それなのに、
「そういえば別の人とでもこんなことがあった」
なんて、前にあったことを重ねて、
よりその考えを強化してしまうこともあるのです。
それで「あの人と気まずい」と思って、
ぎこちない態度をとってしまったりしても、
相手は「？？？」だし、
それで関係が壊れたらもったいないんですよね。
ついついやってしまう、
「自分劇場」。
その劇場を終わらせるには、やっぱり、
「あ！私また自分劇場をやっている！」
と自覚すること。
そして、「たましいちゃん」直伝の方法は、
「パチン！」
と両手を鳴らせることなのです。
パチン！というのは、
「今」
に意識を切り替えること。
時間を「流れ」と考えると、
前にこうしたから今こうで、これからはきっと・・・
と考えがちなものですが、
右脳的に考えると、「今」しかないんです。
手をパチン！とやったら、
「その瞬間に過去の流れが断ち切られて「今」に切り替わる」
のです。
今、この瞬間、相手はそんなことを考えていないかもしれない。
そして自分の過去への思考もやめて、
今、目に映るものに意識を移せば、
🌟「その人」は「今この瞬間」に自分に何かをしているわけではない🌟
つまり
🌟ただ自分が想像して、自分を悶々とさせているだけ🌟
ということにも気づけるでしょう。
思慮深いことや考察をすることは、
とても理知的な行為です。
けれど、それだからこそ、
「しなくてもいい思考をする」
「自分劇場でネガティブな想像をしてネガティブになってしまう」
ということをしがちです。
だから頭の良い人ほどよく考えるので、悩みも多いかもしれません。
私もまだまだ、過去のことを思い出して、
不安を覚えたりすることがあります。
けれどそのたびに、
「イヤ、今この瞬間は安心安全じゃないか」
と意識を戻すようにすると、気づけるんですよね。
それに、たましいちゃん直伝の
「パチン！」
も加えたらさらに効果倍増です！
つい、過去や未来に意識が行きがちな時。
「自分劇場にハマってない？」
「パチンよっ！」
で、目を覚ましましょうー！😉
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